Համեմատել Beef shank raw և Տավարի լյարդ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13639.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +124.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1152.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1949.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1680.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3525% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.33µg | 59.3µg | 2332% |
| Պղինձ | 0.071mg | 9.755mg | 1076% |
| Վիտամին A | 0µg | 4968µg | 552% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 2.755mg | 195% |
| Վիտամին B5 | 0.35mg | 7.173mg | 136% |
| Խոլեստերին | 39mg | 275mg | 79% |
| Folate, total | 8µg | 290µg | 71% |
| Choline, total | 333.3mg | 61% | |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 1.083mg | 47% |
| Վիտամին B3 | 5.74mg | 13.175mg | 46% |
| Սելեն | 17.7µg | 39.7µg | 40% |
| Երկաթ | 2.32mg | 4.9mg | 32% |
| Ցինկ | 6.94mg | 4mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 204mg | 387mg | 26% |
| Մանգան | 0.014mg | 0.31mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.189mg | 7% |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 21.75g | 20.36g | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.76g | 0.479g | 3% |
| Կալցիում | 20mg | 5mg | 2% |
| Կալիում | 387mg | 313mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.15g | 0.465g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.299g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.89g | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 18mg | 1% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 135kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 74g | N/A |
| Ճարպեր | 3.85g | 3.63g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 0.77 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.89g | N/A |
| Նատրիում | 63mg | 69mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.17g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 1.28g | 1.233g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.95mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.978mg | 0.967mg | 0% |
| Լեյցին | 1.719mg | 1.91mg | 0% |
| Լիզին | 1.81mg | 1.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.543mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.849mg | 1.084mg | 0% |
| Վալին | 1.058mg | 1.26mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.745mg | 0.629mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.007g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.75 գ
Ճարպեր:
3.85 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.03 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
20.36 գ
Ճարպեր:
3.63 գ
Ածխաջրեր:
3.89 գ
Ջուր:
70.81 գ
Այլ:
1.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.36g
հավասար
Ճարպեր
~3.63g
հավասար
Ջուր
~70.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.76 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.465 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +267.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +210% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.233g