Համեմատել Beef shank և Տավարի լյարդ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5571.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1211.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1649.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +192.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1464.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.79µg | 59.3µg | 2313% |
| Պղինձ | 0.172mg | 9.755mg | 1065% |
| Վիտամին A | 0µg | 4968µg | 552% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 2.755mg | 196% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 7.173mg | 135% |
| Folate, total | 10µg | 290µg | 70% |
| Խոլեստերին | 78mg | 275mg | 66% |
| Choline, total | 333.3mg | 61% | |
| Ցինկ | 10.49mg | 4mg | 59% |
| Վիտամին B6 | 0.37mg | 1.083mg | 55% |
| Վիտամին B3 | 5.89mg | 13.175mg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 33.68g | 20.36g | 27% |
| Ֆոսֆոր | 263mg | 387mg | 18% |
| Սելեն | 30µg | 39.7µg | 18% |
| Երկաթ | 3.86mg | 4.9mg | 13% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.31mg | 13% |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.86g | 0.479g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.29g | 1.233g | 5% |
| Ճարպեր | 6.36g | 3.63g | 4% |
| Կալիում | 447mg | 313mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.189mg | 4% |
| Կալորիականություն | 201kcal | 135kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 30mg | 18mg | 3% |
| Կալցիում | 32mg | 5mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.21g | 0.465g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.299g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.89g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 0.77 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.89g | N/A |
| Նատրիում | 64mg | 69mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.17g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.377mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.471mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.514mg | 0.967mg | 0% |
| Լեյցին | 2.662mg | 1.91mg | 0% |
| Լիզին | 2.802mg | 1.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.862mg | 0.543mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.315mg | 1.084mg | 0% |
| Վալին | 1.638mg | 1.26mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.153mg | 0.629mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.007g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
20.36 գ
Ճարպեր:
3.63 գ
Ածխաջրեր:
3.89 գ
Ջուր:
70.81 գ
Այլ:
1.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.465 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +497.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +121.4% |