Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Beets, canned, no salt added, solids and liquids
  5. Համեմատել
  6. Beets, canned, no salt added, solids and liquids vs. Գազար

Համեմատել Beets, canned, no salt added, solids and liquids և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beets, canned, no salt added, solids and liquids vs Գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 13% 24% 32% 6.3% 6.9% 2.7% 31% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +118.8%
հավասար Ցինկ ~0.24mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9.3% 0% 0.33% 0.6% 2.5% 8.8% 2.8% 9% 13% 0% 0.25% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 20% 0% 278% 13% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +83400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +551%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13100%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beets, canned, no salt added, solids and liquids Գազար DV% diff.
Վիտամին A 1µg 835µg 93%
Վիտամին K 0.1µg 13.2µg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 2.8g 6%
Պղինձ 0.097mg 0.045mg 6%
Վիտամին B6 0.055mg 0.138mg 6%
Կալիում 142mg 320mg 5%
Վիտամին B1 0.01mg 0.066mg 5%
Վիտամին B3 0.151mg 0.983mg 5%
Երկաթ 0.63mg 0.3mg 4%
Վիտամին E 0.03mg 0.66mg 4%
Մանգան 0.241mg 0.143mg 4%
Վիտամին C 2.8mg 5.9mg 3%
Ֆոսֆոր 16mg 35mg 3%
Folate, total 29µg 19µg 3%
Կալցիում 13mg 33mg 2%
Նատրիում 21mg 69mg 2%
Վիտամին B2 0.038mg 0.058mg 2%
Վիտամին B5 0.15mg 0.273mg 2%
Կալորիականություն 28kcal 41kcal 1%
Ածխաջրեր 6.57g 9.58g 1%
Մագնեզիում 16mg 12mg 1%
Օսլա 1.43g 1%
Սելեն 0.5µg 0.1µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025g 0.117g 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Սպիտակուցներ 0.8g 0.93g 0%
Protein per 100 calories 2.9g 2.3g N/A
Calories per 10 g protein 350kcal 441kcal N/A
Weight per 100 calories 357g 244g N/A
Ճարպեր 0.07g 0.24g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 6.78g N/A
Շաքար 5.38g 4.74g N/A
Ցինկ 0.23mg 0.24mg 0%
Choline, total 6.9mg 8.8mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.011g 0.037g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.023mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.024mg 0.077mg 0%
Լեյցին 0.034mg 0.102mg 0%
Լիզին 0.029mg 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.023mg 0.061mg 0%
Վալին 0.028mg 0.069mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 6.57 գ
Ջուր: 91.62 գ
Այլ: 0.94 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.8%
հավասար Ջուր ~88.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025 գ
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +368%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.014g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beets, canned, no salt added, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168507/nutrients
  2. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: