Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beets, canned, regular pack, solids and liquids և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beets, canned, regular pack, solids and liquids vs Գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.4% 14% 27% 14% 9.3% 6.4% 19% 54% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +187.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.7%
հավասար Պղինձ ~0.045mg
հավասար Սելեն ~0.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 1.4% 0.6% 0% 2.5% 8.8% 2.8% 9% 13% 0% 0.5% 22% 3.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 1002% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +72534.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +551%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +22.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 0.73 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 7.14 գ
Ջուր: 91.3 գ
Այլ: 0.74 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.7%
հավասար Ջուր ~88.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025 գ
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +368%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.014g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 4% 3% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.25 գ
Գլյուկոզա: 0.28 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.8 գ
23% 58% 10% 9%
Օսլա: 1.43 գ
Սախարոզ: 3.59 գ
Գլյուկոզա: 0.59 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +175%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Beets, canned, regular pack, solids and liquids Գազար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beets, canned, regular pack, solids and liquids Գազար Opinion
Կալորիականություն 30kcal 41kcal Գազար
Սպիտակուցներ 0.73g 0.93g Գազար
Ճարպեր 0.09g 0.24g Գազար
Վիտամին C 2.8mg 5.9mg Գազար
Զուտ ածխաջրեր 5.94g 6.78g Գազար
Ածխաջրեր 7.14g 9.58g Գազար
Մագնեզիում 18mg 12mg Beets, canned, regular pack, solids and liquids
Կալցիում 18mg 33mg Գազար
Կալիում 159mg 320mg Գազար
Երկաթ 0.73mg 0.3mg Beets, canned, regular pack, solids and liquids
Շաքար 6.53g 4.74g Գազար
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 2.8g Գազար
Պղինձ 0.043mg 0.045mg Գազար
Ցինկ 0.34mg 0.24mg Beets, canned, regular pack, solids and liquids
Օսլա 1.43g Գազար
Ֆոսֆոր 15mg 35mg Գազար
Նատրիում 143mg 69mg Գազար
Վիտամին A 23IU 16706IU Գազար
Վիտամին A, RAE 1µg 835µg Գազար
Վիտամին E 0.03mg 0.66mg Գազար
Մանգան 0.411mg 0.143mg Beets, canned, regular pack, solids and liquids
Սելեն 0.1µg 0.1µg
Վիտամին B1 0.01mg 0.066mg Գազար
Վիտամին B2 0.038mg 0.058mg Գազար
Վիտամին B3 0.151mg 0.983mg Գազար
Վիտամին B5 0.15mg 0.273mg Գազար
Վիտամին B6 0.055mg 0.138mg Գազար
Վիտամին K 0.2µg 13.2µg Գազար
Folate, total 29µg 19µg Beets, canned, regular pack, solids and liquids
Choline, total 7.2mg 8.8mg Գազար
Հագեցած ճարպ 0.011g 0.037g Beets, canned, regular pack, solids and liquids
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.014g Գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025g 0.117g Գազար
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.012mg Գազար
Տրեոնին 0.023mg 0.191mg Գազար
Իզոլեյցին 0.024mg 0.077mg Գազար
Լեյցին 0.034mg 0.102mg Գազար
Լիզին 0.029mg 0.101mg Գազար
Մեթիոնին 0.009mg 0.02mg Գազար
Ֆենիլալանին 0.023mg 0.061mg Գազար
Վալին 0.028mg 0.069mg Գազար
Հիստիդին 0.011mg 0.04mg Գազար
Ֆրուկտոզա 0.2g 0.55g Գազար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Beets, canned, regular pack, solids and liquids Գազար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Beets, canned, regular pack, solids and liquids
91%
Գազար
Mineral Summary Score
16%
Beets, canned, regular pack, solids and liquids
12%
Գազար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գազար
Գազար is lower in Շաքար (difference - 1.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գազար
Գազար is lower in Նատրիում (difference - 74mg)
Which food is richer in vitamins?
Գազար
Գազար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Beets, canned, regular pack, solids and liquids
Beets, canned, regular pack, solids and liquids is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food is lower in glycemic index?
Beets, canned, regular pack, solids and liquids
Beets, canned, regular pack, solids and liquids is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Beets, canned, regular pack, solids and liquids
Beets, canned, regular pack, solids and liquids is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beets, canned, regular pack, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169147/nutrients
  2. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: