Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Beverages, coffee, instant, regular, powder
  5. Compare
  6. Beverages, coffee, instant, regular, powder vs. Սուրճ

Համեմատել Beverages, coffee, instant, regular, powder և Սուրճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beverages, coffee, instant, regular, powder vs Սուրճ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 234% 42% 312% 165% 46% 9.5% 130% 4.8% 223% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +10800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6850%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10000%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7343.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2% 17% 528% 5.8% 6.7% 0% 4.8% 0% 56%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14650.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +3819.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.076mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beverages, coffee, instant, regular, powder Սուրճ DV% diff.
Կոֆեին 3142mg 40mg 776%
Վիտամին B3 28.173mg 0.191mg 175%
Կալիում 3535mg 49mg 103%
Մագնեզիում 327mg 3mg 77%
Մանգան 1.712mg 0.023mg 73%
Երկաթ 4.41mg 0.01mg 55%
Ֆոսֆոր 303mg 3mg 43%
Ածխաջրեր 75.4g 0g 25%
Սպիտակուցներ 12.2g 0.12g 24%
Սելեն 12.6µg 0µg 23%
Կալորիականություն 353kcal 1kcal 18%
Choline, total 101.9mg 2.6mg 18%
Պղինձ 0.139mg 0.002mg 15%
Կալցիում 141mg 2mg 14%
Վիտամին B5 0.097mg 0.254mg 3%
Ցինկ 0.35mg 0.02mg 3%
Նատրիում 37mg 2mg 2%
Վիտամին B6 0.029mg 0.001mg 2%
Վիտամին K 1.9µg 0.1µg 2%
Ճարպեր 0.5g 0.02g 1%
Վիտամին B1 0.008mg 0.014mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.197g 0.002g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 0.001g 1%
Folate, total 0µg 2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.4g 0g N/A
Վիտամին E 0mg 0.01mg 0%
Վիտամին B2 0.074mg 0.076mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041g 0.015g 0%
Տրիպտոֆան 0.03mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.142mg 0.001mg 0%
Իզոլեյցին 0.172mg 0.002mg 0%
Լեյցին 0.478mg 0.005mg 0%
Լիզին 0.096mg 0.001mg 0%
Մեթիոնին 0.023mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.262mg 0.003mg 0%
Վալին 0.276mg 0.003mg 0%
Հիստիդին 0.165mg 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 75% 3% 9%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 75.4 գ
Ջուր: 3.1 գ
Այլ: 8.8 գ
99%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 99.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1772.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3106.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 9% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
11% 83% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19500%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beverages, coffee, instant, regular, powder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171893/nutrients
  2. Սուրճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: