Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Bison, ground, grass-fed, raw
  5. Compare
  6. Bison, ground, grass-fed, raw vs. Խոզի միս

Համեմատել Bison, ground, grass-fed, raw և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bison, ground, grass-fed, raw vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.3% 29% 104% 47% 125% 83% 9.1% 0% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +91%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 35% 57% 100% 0% 88% 243% 3% 9% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +573.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +93%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Choline, total ~88.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bison, ground, grass-fed, raw Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.141mg 0.95mg 67%
Վիտամին B12 1.94µg 0.57µg 57%
Տրիպտոֆան 153mg 0.275mg 55%
Սելեն 20µg 38.2µg 33%
Վիտամին B6 0.383mg 0.739mg 27%
Վիտամին B5 1.012mg 20%
Ցինկ 4.59mg 2.42mg 20%
Երկաթ 2.78mg 1.15mg 20%
Վիտամին B3 5.322mg 7.432mg 13%
Սպիտակուցներ 20.23g 26.17g 12%
Վիտամին B2 0.246mg 0.387mg 11%
Ֆոսֆոր 194mg 267mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.917g 1.198g 8%
Խոլեստերին 55mg 73mg 6%
Ճարպեր 7.21g 3.51g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.753g 1.334g 4%
Կալիում 328mg 421mg 3%
Պղինձ 0.14mg 0.111mg 3%
Folate, total 12µg 0µg 3%
Մագնեզիում 21mg 29mg 2%
Վիտամին K 1.2µg 0µg 1%
Նատրիում 70mg 57mg 1%
Մանգան 0.013mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.19mg 0.08mg 1%
Կալցիում 11mg 6mg 1%
Վիտամին D 0IU 10IU 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.336g 0.506g 1%
Choline, total 85.8mg 88.9mg 1%
Կալորիականություն 146kcal 143kcal 0%
Ածխաջրեր 0.05g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.05g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրեոնին 0.918mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.977mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.736mg 2.229mg 0%
Լիզին 1.877mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.547mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.859mg 1.1mg 0%
Վալին 1.089mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.742mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 72%
Սպիտակուցներ: 20.23 գ
Ճարպեր: 7.21 գ
Ածխաջրեր: 0.05 գ
Ջուր: 71.59 գ
Այլ: 0.92 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.4%
հավասար Ջուր ~69.45g
հավասար Այլ ~0.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 46% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.917 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.753 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.336 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +106.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +50.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bison, ground, grass-fed, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175293/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: