Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Bison, ground, grass-fed, cooked
  5. Compare
  6. Bison, ground, grass-fed, cooked vs. Հավի միս

Համեմատել Bison, ground, grass-fed, cooked և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bison, ground, grass-fed, cooked vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 31% 120% 50% 146% 91% 9.9% 0% 170%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30.1%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Կալցիում ~15mg
հավասար Նատրիում ~82mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 35% 61% 112% 0% 93% 305% 3.3% 12% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +84.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bison, ground, grass-fed, cooked Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 2.44µg 0.3µg 89%
Ցինկ 5.34mg 1.94mg 31%
Երկաթ 3.19mg 1.26mg 24%
Վիտամին B5 1.03mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.402g 2.97g 17%
Վիտամին B3 5.966mg 8.487mg 16%
Սելեն 31.1µg 23.9µg 13%
Պղինձ 0.151mg 0.066mg 9%
Ճարպեր 8.62g 13.6g 8%
Վիտամին B2 0.264mg 0.168mg 7%
Խոլեստերին 71mg 88mg 6%
Choline, total 97.2mg 65.9mg 6%
Վիտամին B1 0.139mg 0.063mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.293g 5.34g 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Կալիում 353mg 223mg 4%
Ֆոսֆոր 213mg 182mg 4%
Սպիտակուցներ 25.45g 27.3g 4%
Folate, total 16µg 5µg 3%
Կալորիականություն 179kcal 239kcal 3%
Մանգան 0.02mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 2.4µg 1%
Հագեցած ճարպ 3.489g 3.79g 1%
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Մագնեզիում 23mg 23mg 0%
Կալցիում 14mg 15mg 0%
Նատրիում 76mg 82mg 0%
Վիտամին E 0.2mg 0.27mg 0%
Վիտամին B6 0.401mg 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.192mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.155mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.229mg 1.362mg 0%
Լեյցին 2.184mg 1.986mg 0%
Լիզին 2.362mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.688mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.081mg 1.061mg 0%
Վալին 1.37mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.933mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 9% 65%
Սպիտակուցներ: 25.45 գ
Ճարպեր: 8.62 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.09 գ
Այլ: 0.84 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-340%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +57.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.3g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 46% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.293 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.402 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +638.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.79g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bison, ground, grass-fed, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173847/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: