Համեմատել Ուրադ և Ոսպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +641.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +626.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +290.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +247.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.981mg | 0.251mg | 81% |
| Մագնեզիում | 267mg | 36mg | 55% |
| Երկաթ | 7.57mg | 3.33mg | 53% |
| Մանգան | 1.527mg | 0.494mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.3g | 7.9g | 42% |
| Սպիտակուցներ | 25.21g | 9.02g | 32% |
| Ֆոսֆոր | 379mg | 180mg | 28% |
| Ցինկ | 3.35mg | 1.27mg | 19% |
| Կալիում | 983mg | 369mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.254mg | 0.073mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 58.99g | 20.13g | 13% |
| Կալցիում | 138mg | 19mg | 12% |
| Կալորիականություն | 341kcal | 116kcal | 11% |
| Սելեն | 8.2µg | 2.8µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.169mg | 9% |
| Folate, total | 216µg | 181µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.281mg | 0.178mg | 8% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.175g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.906mg | 0.638mg | 5% |
| Ճարպեր | 1.64g | 0.38g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Նատրիում | 38mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.447mg | 1.06mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 135kcal | 129kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 86g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.69g | 12.23g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.085g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.875mg | 0.323mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.287mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 2.089mg | 0.654mg | 0% |
| Լիզին | 1.674mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.367mg | 0.077mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.473mg | 0.445mg | 0% |
| Վալին | 1.416mg | 0.448mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.706mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +331.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +544.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +512% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.5% |