Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, boston brown, canned
  5. Compare
  6. Bread, boston brown, canned vs. Egg bread

Համեմատել Bread, boston brown, canned և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, boston brown, canned vs Egg bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 21% 28% 79% 27% 14% 48% 82% 133% 119%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 28% 10% 114% 54% 22% 45% 50% 65% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +104%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~106mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 6.4% 0% 3.5% 27% 21% 34% 19% 1.3% 6.3% 8.3% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 5.2% 6% 110% 101% 91% 17% 15% 13% 2.3% 79% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +152%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +279.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +332.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +258.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, boston brown, canned Egg bread DV% diff.
Վիտամին B1 0.014mg 0.438mg 35%
Վիտամին B2 0.115mg 0.436mg 25%
Folate, total 11µg 105µg 24%
Վիտամին B3 1.12mg 4.848mg 23%
Մանգան 1.02mg 0.5mg 23%
Խոլեստերին 1mg 51mg 17%
Սելեն 21.9µg 30.1µg 15%
Երկաթ 2.1mg 3.04mg 12%
Choline, total 23.5mg 84.3mg 11%
Նատրիում 631mg 380mg 11%
Մագնեզիում 63mg 19mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 4.7g 2.3g 10%
Պղինձ 0.08mg 0.162mg 9%
Սպիտակուցներ 5.2g 9.5g 9%
Ճարպեր 1.5g 6g 7%
Հագեցած ճարպ 0.282g 1.593g 6%
Վիտամին B5 0.566mg 0.282mg 6%
Կալիում 318mg 115mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.207g 2.302g 5%
Կալորիականություն 195kcal 287kcal 5%
Վիտամին A 25µg 63µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.564g 1.106g 4%
Վիտամին B12 0.01µg 0.1µg 4%
Ցինկ 0.5mg 0.79mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Ածխաջրեր 43.3g 47.8g 2%
Կալցիում 70mg 93mg 2%
Վիտամին D 0IU 16IU 2%
Ֆոսֆոր 112mg 106mg 1%
Վիտամին B6 0.082mg 0.064mg 1%
Վիտամին K 2.5µg 0.9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.6g 45.5g N/A
Շաքար 2.42g 1.78g N/A
Վիտամին E 0.32mg 0.26mg 0%
Տրիպտոֆան 0.073mg 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.162mg 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.186mg 0.394mg 0%
Լեյցին 0.35mg 0.692mg 0%
Լիզին 0.156mg 0.311mg 0%
Մեթիոնին 0.092mg 0.189mg 0%
Ֆենիլալանին 0.233mg 0.475mg 0%
Վալին 0.233mg 0.443mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.21mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 43% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 43.3 գ
Ջուր: 47.2 գ
Այլ: 2.8 գ
10% 6% 48% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 9.5 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 47.8 գ
Ջուր: 34.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 20% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.282 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.207 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.564 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1012.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +96.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, boston brown, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174907/nutrients
  2. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: