Համեմատել Bread, boston brown, canned և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3028.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +279.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +332.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +854.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.438mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.436mg | 25% |
| Folate, total | 11µg | 105µg | 24% |
| Մանգան | 1.02mg | 0.5mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 1.12mg | 4.848mg | 23% |
| Խոլեստերին | 1mg | 51mg | 17% |
| Սելեն | 21.9µg | 30.1µg | 15% |
| Երկաթ | 2.1mg | 3.04mg | 12% |
| Նատրիում | 631mg | 380mg | 11% |
| Choline, total | 23.5mg | 84.3mg | 11% |
| Մագնեզիում | 63mg | 19mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 2.3g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.2g | 9.5g | 9% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.162mg | 9% |
| Ճարպեր | 1.5g | 6g | 7% |
| Կալիում | 318mg | 115mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.566mg | 0.282mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.282g | 1.593g | 6% |
| Կալորիականություն | 195kcal | 287kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.207g | 2.302g | 5% |
| Վիտամին A | 25µg | 63µg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.1µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.564g | 1.106g | 4% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.79mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 43.3g | 47.8g | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 16 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Կալցիում | 70mg | 93mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 106mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.082mg | 0.064mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 375kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.6g | 45.5g | N/A |
| Շաքար | 2.42g | 1.78g | N/A |
| Վիտամին E | 0.32mg | 0.26mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.073mg | 0.112mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.162mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.186mg | 0.394mg | 0% |
| Լեյցին | 0.35mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.156mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.092mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.233mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.233mg | 0.443mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0.21mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.2 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
43.3 գ
Ջուր:
47.2 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.282 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.207 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.564 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1012.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96.1% |