Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, cracked-wheat
  5. Համեմատել
  6. Bread, cracked-wheat vs. Irish soda bread

Համեմատել Bread, cracked-wheat և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, cracked-wheat vs Irish soda bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 13% 16% 105% 74% 34% 66% 70% 179% 138%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 24% 23% 101% 43% 16% 49% 52% 46% 87%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +286.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26%
հավասար Երկաթ ~2.69mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 90% 55% 69% 31% 70% 2.5% 0% 46%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.7% 0% 16% 0% 75% 62% 45% 15% 19% 6.3% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +266.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +150%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, cracked-wheat Irish soda bread DV% diff.
Մանգան 1.371mg 0.355mg 44%
Սելեն 25.3µg 16µg 17%
Վիտամին B6 0.304mg 0.083mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 2.6g 12%
Պղինձ 0.222mg 0.13mg 10%
Վիտամին B3 3.671mg 2.405mg 8%
Մագնեզիում 52mg 23mg 7%
Խոլեստերին 0mg 18mg 6%
Ցինկ 1.24mg 0.57mg 6%
Ֆոսֆոր 153mg 114mg 6%
Նատրիում 538mg 398mg 6%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Վիտամին B1 0.358mg 0.298mg 5%
Վիտամին B5 0.512mg 0.25mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.682g 1.478g 5%
Սպիտակուցներ 8.7g 6.6g 4%
Կալցիում 43mg 81mg 4%
Folate, total 61µg 47µg 4%
Կալիում 177mg 266mg 3%
Կալորիականություն 260kcal 290kcal 2%
Ճարպեր 3.9g 5g 2%
Ածխաջրեր 49.5g 56g 2%
Երկաթ 2.81mg 2.69mg 2%
Վիտամին B2 0.24mg 0.269mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Վիտամին B12 0.02µg 0.05µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.916g 1.111g 1%
Protein per 100 calories 3.3g 2.3g N/A
Calories per 10 g protein 299kcal 439kcal N/A
Weight per 100 calories 38g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.8 3.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 44g 53.4g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.902g 1.999g 0%
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.261mg 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.338mg 0.234mg 0%
Լեյցին 0.606mg 0.436mg 0%
Լիզին 0.244mg 0.219mg 0%
Մեթիոնին 0.148mg 0.138mg 0%
Ֆենիլալանին 0.419mg 0.3mg 0%
Վալին 0.387mg 0.283mg 0%
Հիստիդին 0.193mg 0.159mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 50% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 3.9 գ
Ածխաջրեր: 49.5 գ
Ջուր: 35.8 գ
Այլ: 2.1 գ
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.916 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.902 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.682 գ
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +116.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.999g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, cracked-wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172672/nutrients
  2. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: