Համեմատել Bread, egg, toasted և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 56mg | 0mg | 19% |
| Choline, total | 91.9mg | 17.5mg | 14% |
| Նատրիում | 417mg | 720mg | 13% |
| Folate, total | 98µg | 140µg | 11% |
| Վիտամին A | 69µg | 0µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.616mg | 8% |
| Ճարպեր | 6.6g | 2.14g | 7% |
| Երկաթ | 3.34mg | 3.87mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.989g | 0.386g | 7% |
| Կալցիում | 102mg | 47mg | 6% |
| Սելեն | 32.9µg | 29.7µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 10.5g | 13g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.432mg | 0.37mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.616g | 0.502g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.385mg | 0.427mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.795mg | 5.38mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 52.6g | 61.93g | 3% |
| Վիտամին D | 21 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.15mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 31mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 3.1g | 2% |
| Ցինկ | 0.86mg | 1.05mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.096mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.149g | 0.83g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 126mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.19mg | 1% |
| Մանգան | 0.549mg | 0.573mg | 1% |
| Կալորիականություն | 315kcal | 319kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 300kcal | 245kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.1g | 58.83g | N/A |
| Կալիում | 126mg | 140mg | 0% |
| Շաքար | 1.94g | 3.59g | N/A |
| Վիտամին K | 1µg | 0.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.123mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.336mg | 0.316mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.433mg | 0.416mg | 0% |
| Լեյցին | 0.76mg | 0.762mg | 0% |
| Լիզին | 0.342mg | 0.328mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.168mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.522mg | 0.543mg | 0% |
| Վալին | 0.487mg | 0.476mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.234mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
52.6 գ
Ջուր:
28.3 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +208.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.616 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.989 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +674.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.9% |