Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread, gluten-free, white, made with tapioca starch and brown rice flour և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, gluten-free, white, made with tapioca starch and brown rice flour vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 18% 9.4% 20% 18% 14% 30% 67% 57% 60%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +413.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +479.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +262.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +252.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +401.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +225.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 34% 62% 26% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +212.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +268.4%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, gluten-free, white, made with tapioca starch and brown rice flour Multigrain bread DV% diff.
Մանգան 0.439mg 2.201mg 77%
Սելեն 11µg 35.8µg 45%
Պղինձ 0.053mg 0.307mg 28%
Երկաթ 0.53mg 2.72mg 27%
Ֆոսֆոր 70mg 247mg 25%
Վիտամին B3 1.405mg 4.394mg 19%
Սպիտակուցներ 5.4g 14.52g 18%
Վիտամին B6 0.095mg 0.286mg 15%
Մագնեզիում 25mg 85mg 14%
Օսլա 34.37g 14%
Folate, total 19µg 70µg 13%
Ցինկ 0.51mg 1.85mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 8.1g 10%
Վիտամին B2 0.27mg 0.142mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.721g 0.826g 10%
Վիտամին B1 0.135mg 0.243mg 9%
Վիտամին E 1.61mg 0.4mg 8%
Վիտամին B5 0.365mg 7%
Ճարպեր 8.02g 4.6g 5%
Կալցիում 59mg 111mg 5%
Choline, total 28.8mg 5%
Նատրիում 515mg 414mg 4%
Կալիում 107mg 250mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.629g 0.948g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.957g 2.035g 1%
Ֆրուկտոզա 1.54g 2.67g 1%
Կալորիականություն 298kcal 288kcal 1%
Ածխաջրեր 51.15g 47.11g 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 45.65g 39.01g N/A
Շաքար 11.3g 6.94g N/A
Տրանս ճարպ 0.023g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.23mg 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 0.25mg 0.351mg 0%
Լեյցին 0.46mg 0.604mg 0%
Լիզին 0.35mg 0.314mg 0%
Մեթիոնին 0.19mg 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 0.32mg 0.421mg 0%
Վալին 0.28mg 0.432mg 0%
Հիստիդին 0.13mg 0.215mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.485g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.035g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.415g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 51% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 8.02 գ
Ածխաջրեր: 51.15 գ
Ջուր: 33.69 գ
Այլ: 1.74 գ
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.8%
հավասար Ածխաջրեր ~47.11g
հավասար Ջուր ~31.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.629 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.957 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +471.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.035g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 4% 3% 18%
Օսլա: 34.37 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.66 գ
Ֆրուկտոզա: 1.54 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 8.1 գ
Գալակտոզա: 0 գ
26% 38% 9% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.84 գ
Ֆրուկտոզա: 2.67 գ
Լակտոզա: 0.62 գ
Մալթոզ: 1.82 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +345.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, gluten-free, white, made with tapioca starch and brown rice flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174101/nutrients
  2. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: