Bread, gluten-free, white, made with tapioca starch and brown rice flour - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 298 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 46 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 1.6 (acidic) |
Մալթոզ ⓘHigher in Մալթոզ content than 99% of foods
Օսլա ⓘHigher in Օսլա content than 97% of foods
Գլյուկոզա ⓘHigher in Գլյուկոզա content than 95% of foods
Ֆրուկտոզա ⓘHigher in Ֆրուկտոզա content than 95% of foods
Վիտամին E ⓘHigher in Վիտամին E content than 91% of foods
Bread, gluten-free, white, made with tapioca starch and brown rice flour սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| bread, gluten-free, white, made with tapioca starch and brown rice flour սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 298 | |
| 1 slice | 83 | 28 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.8 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 552 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 34 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 11 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg 900µg-ից
0%
Վիտամին E :
4.8մգ 15մգ-ից
32%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.41մգ 1մգ-ից
34%
Վիտամին B2:
0.81մգ 1մգ-ից
62%
Վիտամին B3:
4.2մգ 16մգ-ից
26%
Վիտամին B5:
0մգ 5մգ-ից
0%
Վիտամին B6:
0.29մգ 1մգ-ից
22%
Folate, total:
57µg 400µg-ից
14%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.4 գ of 50 գ
5.4 գ (11% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 12%
8 գ of 65 գ
8 գ (12% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 17%
51.2 գ of 300 գ
51.2 գ (17% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
33.7 գ of 2,000 գ
33.7 գ (2% of DV )
Այլ:
1.7 գ
1.7 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
240մգ 280մգ-ից
86%
Տրեոնին:
690մգ 1,050մգ-ից
66%
Իզոլեյցին:
750մգ 1,400մգ-ից
54%
Լեյցին:
1380մգ 2,730մգ-ից
51%
Լիզին:
1050մգ 2,100մգ-ից
50%
Մեթիոնին:
570մգ 1,050մգ-ից
54%
Ֆենիլալանին:
960մգ 1,750մգ-ից
55%
Վալին:
840մգ 1,820մգ-ից
46%
Հիստիդին:
390մգ 700մգ-ից
56%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.63 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
4.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
2 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
34 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.7 գ
Ֆրուկտոզա:
1.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
8.1 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
11 գ
Բջջանյութ(Fiber):
5.5 գ
Այլ:
34 գ
Bread, gluten-free, white, made with tapioca starch and brown rice flour սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 298kcal | 15% | 30% |
6.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Calories per 10 g protein | 552kcal | N/A | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 13% | 60% |
1.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Protein per 100 calories | 1.8g | N/A | 75% | |
| Weight per 100 calories | 34g | N/A | 70% | |
| Ճարպեր | 8g | 12% | 40% |
4.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | N/A | 2% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46g | N/A | 21% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 51g | 17% | 21% |
1.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Մագնեզիում | 25mg | 6% | 35% |
5.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 59mg | 6% | 27% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 107mg | 3% | 77% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 0.53mg | 7% | 75% |
4.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 11g | N/A | 17% |
1.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 22% | 11% |
2.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.05mg | 6% | 65% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.51mg | 5% | 61% |
12.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Օսլա | 34g | 14% | 3% |
2.2 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 70mg | 10% | 66% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 515mg | 22% | 19% |
1.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 1.6mg | 11% | 9% |
1.1 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 0.44mg | 19% | 16% | |
| Սելեն | 11µg | 20% | 40% | |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 11% | 35% |
2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 21% | 24% |
2.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 1.4mg | 9% | 57% |
6.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 7% | 56% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | 27% |
647.4 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Folate, total | 19µg | 5% | 35% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 0.63g | 3% | 63% |
9.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.7g | N/A | 26% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | N/A | 25% |
24.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.08mg | 0% | 40% |
3.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.23mg | 0% | 41% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.25mg | 0% | 42% |
3.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.46mg | 0% | 42% |
5.3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.35mg | 0% | 39% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0% | 35% |
2 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.32mg | 0% | 41% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.28mg | 0% | 43% |
7.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.13mg | 0% | 43% |
5.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 1.5g | 2% | 5% |
3.8 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.49g | N/A | 3% |
18.8 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:3 n-3 | 0g | N/A | 100% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.04g | N/A | 2% | |
| 20:3 n-6 | 0g | N/A | 100% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A | 10% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.4g | N/A | 7% |
8.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 298
օրական դոզայի %-ը*
12%
Ճարպ ընդհանուր
8գ
2.9%
Հագեցած ճարպեր 0.63գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
22%
Աղ 515մգ
17%
Ածխաջրեր ընդհանուր
51գ
22%
Բջջանյութ
5.5գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
5.4գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
59մգ
5.9%
Երկաթ
0.53մգ
6.6%
Կալիում
107մգ
3.1%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև