Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 18% 11% 29% 25% 16% 33% 67% 66% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +85%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +314.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +219%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +220.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +335.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 45% 74% 26% 0% 21% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +211.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +217.8%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour Multigrain bread DV% diff.
Մանգան 0.505mg 2.201mg 74%
Սելեն 35.8µg 65%
Պղինձ 0.074mg 0.307mg 26%
Երկաթ 0.76mg 2.72mg 25%
Ֆոսֆոր 77mg 247mg 24%
Վիտամին B3 1.41mg 4.394mg 19%
Folate, total 70µg 18%
Վիտամին B6 0.09mg 0.286mg 15%
Սպիտակուցներ 7.25g 14.52g 15%
Վիտամին B2 0.32mg 0.142mg 14%
Մագնեզիում 31mg 85mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 8.1g 13%
Օսլա 32.5g 13%
Ցինկ 0.58mg 1.85mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.438g 0.826g 12%
Վիտամին B5 0.365mg 7%
Ճարպեր 9.34g 4.6g 7%
Վիտամին B1 0.18mg 0.243mg 5%
Կալցիում 60mg 111mg 5%
Choline, total 28.8mg 5%
Նատրիում 510mg 414mg 4%
Կալիում 123mg 250mg 4%
Վիտամին E 0.4mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.266g 0.948g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.415g 2.035g 3%
Ֆրուկտոզա 1.39g 2.67g 2%
Կալորիականություն 309kcal 288kcal 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Ածխաջրեր 49.09g 47.11g 1%
Վիտամին C 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 44.19g 39.01g N/A
Շաքար 9.81g 6.94g N/A
Տրանս ճարպ 0.019g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 0.351mg 0%
Լեյցին 0.604mg 0%
Լիզին 0.314mg 0%
Մեթիոնին 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 0.421mg 0%
Վալին 0.432mg 0%
Հիստիդին 0.215mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.799g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.555g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 9% 49% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 7.25 գ
Ճարպեր: 9.34 գ
Ածխաջրեր: 49.09 գ
Ջուր: 32.36 գ
Այլ: 1.96 գ
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +103%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +100.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.9%
հավասար Ածխաջրեր ~47.11g
հավասար Ջուր ~31.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
3% 67% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.266 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.438 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.415 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +558.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
77% 4% 3% 16%
Օսլա: 32.5 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.61 գ
Ֆրուկտոզա: 1.39 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 6.81 գ
Գալակտոզա: 0 գ
26% 38% 9% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.84 գ
Ֆրուկտոզա: 2.67 գ
Լակտոզա: 0.62 գ
Մալթոզ: 1.82 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +274.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174102/nutrients
  2. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: