Համեմատել Bread, kneel down (Navajo) և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +223.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +626.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.303mg | 2.201mg | 83% |
| Սելեն | 11.9µg | 35.8µg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 32% | |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.307mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 4.29g | 14.52g | 20% |
| Երկաթ | 1.11mg | 2.72mg | 20% |
| Նատրիում | 126mg | 414mg | 13% |
| Օսլա | 28.25g | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 247mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.49mg | 4.394mg | 12% |
| Կալցիում | 5mg | 111mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.12mg | 0.243mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.847g | 2.035g | 8% |
| Մագնեզիում | 55mg | 85mg | 7% |
| Folate, total | 98µg | 70µg | 7% |
| Կալորիականություն | 195kcal | 288kcal | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Ճարպեր | 2.21g | 4.6g | 4% |
| Ցինկ | 1.46mg | 1.85mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 39.47g | 47.11g | 3% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.4mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.353g | 0.948g | 3% |
| Կալիում | 320mg | 250mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.7g | 2.67g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.031g | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.132mg | 0.142mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.5µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.603g | 0.826g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 455kcal | 198kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.47g | 39.01g | N/A |
| Շաքար | 3.74g | 6.94g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.354mg | 0.365mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.604mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0% | |
| Վալին | 0.432mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
2.21 գ
Ածխաջրեր:
39.47 գ
Ջուր:
52.96 գ
Այլ:
1.07 գ
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.353 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.847 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
28.25 գ
Սախարոզ:
2.22 գ
Գլյուկոզա:
0.82 գ
Ֆրուկտոզա:
0.7 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.84 գ
Ֆրուկտոզա:
2.67 գ
Լակտոզա:
0.62 գ
Մալթոզ:
1.82 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +124.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +281.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g