Համեմատել Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +328.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +221% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +259.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +201.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.62 գ
Ճարպեր:
5.65 գ
Ածխաջրեր:
50.43 գ
Ջուր:
32.6 գ
Այլ:
1.7 գ
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +35.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.11g
հավասար
Ջուր
~31.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.098 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +118% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.035g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
42.75 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.65 գ
Ֆրուկտոզա:
0.85 գ
Լակտոզա:
0.25 գ
Մալթոզ:
1.8 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.84 գ
Ֆրուկտոզա:
2.67 գ
Լակտոզա:
0.62 գ
Մալթոզ:
1.82 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +183.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +214.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +148% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Մալթոզ
~1.82g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Մանգան | 0.514mg | 2.201mg | 73% |
| Վիտամին B1 | 0.78mg | 0.243mg | 45% |
| Վիտամին B2 | 0.51mg | 0.142mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 8.1g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 247mg | 21% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.307mg | 20% |
| Օսլա | 42.75g | 18% | |
| Վիտամին B6 | 0.095mg | 0.286mg | 15% |
| Մագնեզիում | 27mg | 85mg | 14% |
| Սելեն | 27.9µg | 35.8µg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 9.62g | 14.52g | 10% |
| Ցինկ | 0.81mg | 1.85mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 5.84mg | 4.394mg | 9% |
| Folate, total | 102µg | 70µg | 8% |
| Երկաթ | 3.25mg | 2.72mg | 7% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Կալիում | 125mg | 250mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 0.4mg | 3% |
| Կալցիում | 84mg | 111mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.393g | 0.948g | 2% |
| Նատրիում | 465mg | 414mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.801g | 0.826g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.85g | 2.67g | 2% |
| Ճարպեր | 5.65g | 4.6g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.445mg | 0.365mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 50.43g | 47.11g | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 291kcal | 288kcal | 0% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.23g | 39.01g | N/A |
| Շաքար | 3.55g | 6.94g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.042g | 0g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.098g | 2.035g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.604mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0% | |
| Վալին | 0.432mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.276g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 1.787g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
26%
Mineral Summary Score
57%
101%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Multigrain bread is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Multigrain bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.445g)
Which food is richer in minerals?
Multigrain bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated is lower in Շաքար (difference - 3.39g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.