Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, raisin, unenriched
  5. Համեմատել
  6. Bread, raisin, unenriched vs. Rye bread

Համեմատել Bread, raisin, unenriched և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, raisin, unenriched vs Rye bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 20% 69% 66% 20% 47% 51% 65% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Պղինձ ~0.186mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 0% 0% 44% 40% 28% 23% 16% 0% 0% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 0% 6.6% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +223.5%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.075mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, raisin, unenriched Rye bread DV% diff.
Սելեն 30.9µg 56%
Վիտամին B1 0.177mg 0.434mg 21%
Folate, total 34µg 110µg 19%
Մանգան 0.501mg 0.824mg 14%
Վիտամին B3 1.495mg 3.805mg 14%
Երկաթ 1.83mg 2.83mg 13%
Վիտամին B2 0.173mg 0.335mg 12%
Նատրիում 390mg 603mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 5.8g 6%
Ցինկ 0.72mg 1.14mg 4%
Մագնեզիում 26mg 40mg 3%
Choline, total 14.6mg 3%
Ճարպեր 4.4g 3.3g 2%
Կալիում 227mg 166mg 2%
Ֆոսֆոր 109mg 125mg 2%
Վիտամին E 0.33mg 2%
Հագեցած ճարպ 1.081g 0.626g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294g 1.311g 2%
Կալորիականություն 274kcal 259kcal 1%
Սպիտակուցներ 7.9g 8.5g 1%
Ածխաջրեր 52.3g 48.3g 1%
Կալցիում 66mg 73mg 1%
Պղինձ 0.198mg 0.186mg 1%
Վիտամին B5 0.387mg 0.44mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679g 0.799g 1%
Protein per 100 calories 2.9g 3.3g N/A
Calories per 10 g protein 347kcal 305kcal N/A
Weight per 100 calories 36g 39g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.8 3.4 N/A
Վիտամին C 0.1mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 48g 42.5g N/A
Շաքար 3.85g N/A
Վիտամին B6 0.069mg 0.075mg 0%
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0.255mg 0%
Իզոլեյցին 0.287mg 0.319mg 0%
Լեյցին 0.516mg 0.579mg 0%
Լիզին 0.2mg 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.128mg 0.139mg 0%
Ֆենիլալանին 0.361mg 0.411mg 0%
Վալին 0.329mg 0.379mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0.182mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 52% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 52.3 գ
Ջուր: 33.6 գ
Այլ: 1.8 գ
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.5g
հավասար Ածխաջրեր ~48.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, raisin, unenriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172817/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: