Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, reduced-calorie, rye
  5. Համեմատել
  6. Bread, reduced-calorie, rye vs. Rye bread

Համեմատել Bread, reduced-calorie, rye և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, reduced-calorie, rye vs Rye bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 23% 8.6% 116% 44% 18% 33% 67% 59% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +10.8%
հավասար Կալցիում ~73mg
հավասար Երկաթ ~2.83mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 0% 5.6% 92% 55% 47% 18% 18% 5% 1.5% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 0% 6.6% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +89.7%
հավասար Վիտամին C ~0.4mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.075mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, reduced-calorie, rye Rye bread DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 12g 5.8g 25%
Մանգան 0.453mg 0.824mg 16%
Folate, total 58µg 110µg 13%
Վիտամին B3 2.527mg 3.805mg 8%
Ֆոսֆոր 78mg 125mg 7%
Վիտամին B2 0.24mg 0.335mg 7%
Պղինձ 0.133mg 0.186mg 6%
Վիտամին B1 0.367mg 0.434mg 6%
Սելեն 27.9µg 30.9µg 5%
Մագնեզիում 22mg 40mg 4%
Ցինկ 0.66mg 1.14mg 4%
Նատրիում 513mg 603mg 4%
Կալորիականություն 203kcal 259kcal 3%
Ածխաջրեր 40.5g 48.3g 3%
Երկաթ 3.1mg 2.83mg 3%
Վիտամին B5 0.297mg 0.44mg 3%
Կալիում 98mg 166mg 2%
Վիտամին B12 0.04µg 0µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.672g 1.311g 2%
Սպիտակուցներ 9.1g 8.5g 1%
Ճարպեր 2.9g 3.3g 1%
Վիտամին K 0.6µg 1.2µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.368g 0.626g 1%
Protein per 100 calories 4.5g 3.3g N/A
Calories per 10 g protein 223kcal 305kcal N/A
Weight per 100 calories 49g 39g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.9 3.4 N/A
Վիտամին C 0.4mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 28.5g 42.5g N/A
Կալցիում 76mg 73mg 0%
Շաքար 2.29g 3.85g N/A
Վիտամին E 0.28mg 0.33mg 0%
Վիտամին B6 0.077mg 0.075mg 0%
Choline, total 14.6mg 14.6mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.752g 0.799g 0%
Տրիպտոֆան 0.11mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0.255mg 0%
Իզոլեյցին 0.357mg 0.319mg 0%
Լեյցին 0.638mg 0.579mg 0%
Լիզին 0.321mg 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.155mg 0.139mg 0%
Ֆենիլալանին 0.457mg 0.411mg 0%
Վալին 0.415mg 0.379mg 0%
Հիստիդին 0.208mg 0.182mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 41% 46%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 2.9 գ
Ածխաջրեր: 40.5 գ
Ջուր: 46 գ
Այլ: 1.5 գ
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 38% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.368 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.672 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.752 գ
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +95.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.799g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, reduced-calorie, rye - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174920/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: