Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, reduced-calorie, white
  5. Համեմատել
  6. Bread, reduced-calorie, white vs. Rye bread

Համեմատել Bread, reduced-calorie, white և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, reduced-calorie, white vs Rye bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 28% 6.7% 120% 110% 37% 52% 62% 51% 118%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +42.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~125mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.7% 0% 0% 3.8% 103% 67% 68% 28% 9.7% 35% 1.5% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 0% 6.6% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.434mg
հավասար Վիտամին B3 ~3.805mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.44mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, reduced-calorie, white Rye bread DV% diff.
Մանգան 0.391mg 0.824mg 19%
Սելեն 21.7µg 30.9µg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 9.7g 5.8g 16%
Պղինձ 0.33mg 0.186mg 16%
Վիտամին B12 0.28µg 0µg 12%
Երկաթ 3.19mg 2.83mg 5%
Նատրիում 479mg 603mg 5%
Մագնեզիում 23mg 40mg 4%
Վիտամին B2 0.289mg 0.335mg 4%
Folate, total 95µg 110µg 4%
Կալորիականություն 207kcal 259kcal 3%
Կալիում 76mg 166mg 3%
Վիտամին B6 0.042mg 0.075mg 3%
Կալցիում 94mg 73mg 2%
Ցինկ 1.34mg 1.14mg 2%
Վիտամին B1 0.41mg 0.434mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.559g 0.799g 2%
Ճարպեր 2.5g 3.3g 1%
Ածխաջրեր 44.3g 48.3g 1%
Ֆոսֆոր 121mg 125mg 1%
Վիտամին E 0.19mg 0.33mg 1%
Վիտամին B3 3.641mg 3.805mg 1%
Վիտամին K 0.6µg 1.2µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.077g 1.311g 1%
Սպիտակուցներ 8.7g 8.5g 0%
Protein per 100 calories 4.2g 3.3g N/A
Calories per 10 g protein 238kcal 305kcal N/A
Weight per 100 calories 48g 39g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3 3.4 N/A
Վիտամին C 0.5mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 34.6g 42.5g N/A
Շաքար 4.76g 3.85g N/A
Վիտամին B5 0.462mg 0.44mg 0%
Choline, total 14.6mg 14.6mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.549g 0.626g 0%
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.289mg 0.255mg 0%
Իզոլեյցին 0.381mg 0.319mg 0%
Լեյցին 0.657mg 0.579mg 0%
Լիզին 0.358mg 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0.139mg 0%
Ֆենիլալանին 0.419mg 0.411mg 0%
Վալին 0.418mg 0.379mg 0%
Հիստիդին 0.198mg 0.182mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 44% 43%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 2.5 գ
Ածխաջրեր: 44.3 գ
Ջուր: 42.9 գ
Այլ: 1.6 գ
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.5g
հավասար Ածխաջրեր ~48.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.549 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.559 գ
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +42.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, reduced-calorie, white - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174922/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: