Համեմատել Bread, rye, toasted և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.905mg | 1.472mg | 25% |
| Պղինձ | 0.204mg | 0.417mg | 24% |
| Մեթիոնին | 153mg | 0.199mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 3g | 14% |
| Երկաթ | 3.1mg | 4.15mg | 13% |
| Նատրիում | 664mg | 404mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 185mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 9.4g | 12.1g | 5% |
| Մագնեզիում | 43mg | 65mg | 5% |
| Ցինկ | 1.25mg | 1.82mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.332mg | 0.394mg | 5% |
| Կալցիում | 80mg | 124mg | 4% |
| Կալիում | 183mg | 322mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 53.1g | 43.8g | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.763mg | 4.289mg | 3% |
| Folate, total | 103µg | 116µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.44g | 0.183g | 3% |
| Կալորիականություն | 284kcal | 245kcal | 2% |
| Ճարպեր | 3.6g | 2.2g | 2% |
| Սելեն | 34µg | 32.9µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.382mg | 0.36mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.314mg | 0.42mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.688g | 0.332g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.879g | 1.009g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.7g | 40.8g | N/A |
| Շաքար | 4.23g | 1.44g | N/A |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.36mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.071mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.3µg | 0% |
| Choline, total | 16.1mg | 18.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.148mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.471mg | 0% |
| Լեյցին | 0.637mg | 0.858mg | 0% |
| Լիզին | 0.256mg | 0.372mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.417mg | 0.518mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.2mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
3.6 գ
Ածխաջրեր:
53.1 գ
Ջուր:
31 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.688 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.879 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +686.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.8% |