Համեմատել Bread, rye, toasted և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +30.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 34µg | 20µg | 25% |
| Մանգան | 0.905mg | 0.501mg | 18% |
| Մեթիոնին | 153mg | 0.128mg | 15% |
| Նատրիում | 664mg | 347mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 4.3g | 8% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.72mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.332mg | 0.398mg | 5% |
| Մագնեզիում | 43mg | 26mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 109mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.382mg | 0.339mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 9.4g | 7.9g | 3% |
| Երկաթ | 3.1mg | 2.9mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.763mg | 3.466mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.688g | 1.081g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.44g | 2.294g | 2% |
| Կալորիականություն | 284kcal | 274kcal | 1% |
| Ճարպեր | 3.6g | 4.4g | 1% |
| Կալցիում | 80mg | 66mg | 1% |
| Կալիում | 183mg | 227mg | 1% |
| Պղինձ | 0.204mg | 0.198mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.28mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.314mg | 0.387mg | 1% |
| Folate, total | 103µg | 106µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.879g | 0.679g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.7g | 48g | N/A |
| Ածխաջրեր | 53.1g | 52.3g | 0% |
| Շաքար | 4.23g | 5.68g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.069mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.7µg | 0% |
| Choline, total | 16.1mg | 14.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.222mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.287mg | 0% |
| Լեյցին | 0.637mg | 0.516mg | 0% |
| Լիզին | 0.256mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.417mg | 0.329mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.2mg | 0.167mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
3.6 գ
Ածխաջրեր:
53.1 գ
Ջուր:
31 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
52.3 գ
Ջուր:
33.6 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.3g
հավասար
Ջուր
~33.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.688 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.879 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.679 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.3% |