Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, salvadoran sweet cheese (quesadilla salvadorena)
  5. Compare
  6. Bread, salvadoran sweet cheese (quesadilla salvadorena) vs. Protein bread

Համեմատել Bread, salvadoran sweet cheese (quesadilla salvadorena) և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, salvadoran sweet cheese (quesadilla salvadorena) vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 22% 31% 37% 10% 22% 86% 67% 31% 73%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1290%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +127.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +513.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +147.4%
հավասար Կալիում ~322mg
հավասար Ֆոսֆոր ~185mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 47% 19% 4.5% 5% 18% 23% 42% 9.2% 44% 28% 25% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.2% 0% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +761.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +392.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +251.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, salvadoran sweet cheese (quesadilla salvadorena) Protein bread DV% diff.
Մանգան 0.24mg 1.472mg 54%
Պղինձ 0.03mg 0.417mg 43%
Երկաթ 0.98mg 4.15mg 40%
Սելեն 13.3µg 32.9µg 36%
Վիտամին B1 0.02mg 0.36mg 28%
Վիտամին B2 0.08mg 0.394mg 24%
Ճարպեր 17.12g 2.2g 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.428g 1.009g 23%
Folate, total 33µg 116µg 21%
Խոլեստերին 59mg 0mg 20%
Վիտամին B3 1.2mg 4.289mg 19%
Հագեցած ճարպ 4.612g 0.332g 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.794g 0.183g 17%
Վիտամին A 141µg 0µg 16%
Վիտամին B12 0.35µg 0µg 15%
Մագնեզիում 11mg 65mg 13%
Սպիտակուցներ 7.12g 12.1g 10%
Ցինկ 0.8mg 1.82mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 3g 9%
Վիտամին K 11.2µg 1.3µg 8%
Օսլա 16g 7%
Կալորիականություն 374kcal 245kcal 6%
Վիտամին B5 0.7mg 0.42mg 6%
Նատրիում 510mg 404mg 5%
Կալցիում 73mg 124mg 5%
Վիտամին E 0.96mg 0.36mg 4%
Choline, total 36.5mg 18.7mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Ֆոսֆոր 200mg 185mg 2%
Վիտամին B6 0.04mg 0.071mg 2%
Վիտամին D 14IU 0IU 2%
Կալիում 350mg 322mg 1%
Ածխաջրեր 47.84g 43.8g 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.14g 40.8g N/A
Շաքար 24.9g 1.44g N/A
Տրանս ճարպ 2.027g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.148mg 0%
Տրեոնին 0.21mg 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.3mg 0.471mg 0%
Լեյցին 0.65mg 0.858mg 0%
Լիզին 0.5mg 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.28mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.37mg 0.596mg 0%
Վալին 0.43mg 0.518mg 0%
Հիստիդին 0.15mg 0.271mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.014g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.037g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 3.639g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 17% 48% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 7.12 գ
Ճարպեր: 17.12 գ
Ածխաջրեր: 47.84 գ
Ջուր: 25.48 գ
Այլ: 2.44 գ
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +678.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +57%
հավասար Ածխաջրեր ~43.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 43% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.794 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.428 գ
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3612.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +338.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, salvadoran sweet cheese (quesadilla salvadorena) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167526/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: