Համեմատել Bread, salvadoran sweet cheese (quesadilla salvadorena) և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +323.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +147.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +761.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +392.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +257.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +251.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.24mg | 1.472mg | 54% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.417mg | 43% |
| Երկաթ | 0.98mg | 4.15mg | 40% |
| Սելեն | 13.3µg | 32.9µg | 36% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.489g | 31% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.36mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.394mg | 24% |
| Ճարպեր | 17.12g | 2.2g | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.428g | 1.009g | 23% |
| Folate, total | 33µg | 116µg | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.639g | 21% | |
| Խոլեստերին | 59mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 4.289mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.612g | 0.332g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.794g | 0.183g | 17% |
| Վիտամին A | 141µg | 0µg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Մագնեզիում | 11mg | 65mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 7.12g | 12.1g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 3g | 9% |
| Ցինկ | 0.8mg | 1.82mg | 9% |
| Վիտամին K | 11.2µg | 1.3µg | 8% |
| Օսլա | 16g | 7% | |
| Կալորիականություն | 374kcal | 245kcal | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.7mg | 0.42mg | 6% |
| Կալցիում | 73mg | 124mg | 5% |
| Նատրիում | 510mg | 404mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.96mg | 0.36mg | 4% |
| Choline, total | 36.5mg | 18.7mg | 3% |
| Վիտամին D | 14 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 185mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.071mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 47.84g | 43.8g | 1% |
| Կալիում | 350mg | 322mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 525kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.14g | 40.8g | N/A |
| Շաքար | 24.9g | 1.44g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 2.027g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.148mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.21mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0.471mg | 0% |
| Լեյցին | 0.65mg | 0.858mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.372mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.28mg | 0.199mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.37mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.43mg | 0.518mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.271mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.037g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.12 գ
Ճարպեր:
17.12 գ
Ածխաջրեր:
47.84 գ
Ջուր:
25.48 գ
Այլ:
2.44 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +678.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57% |
հավասար
Ածխաջրեր
~43.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.794 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.428 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3612.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +338.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.8% |