Համեմատել Bread, wheat germ, toasted և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.202mg | 0.417mg | 24% |
| Նատրիում | 621mg | 404mg | 9% |
| Մանգան | 1.259mg | 1.472mg | 9% |
| Մագնեզիում | 38mg | 65mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 54.3g | 43.8g | 4% |
| Սելեն | 30.5µg | 32.9µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.7g | 12.1g | 3% |
| Երկաթ | 3.88mg | 4.15mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 3g | 3% |
| Ցինկ | 1.46mg | 1.82mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.432g | 0.183g | 3% |
| Կալորիականություն | 293kcal | 245kcal | 2% |
| Ճարպեր | 3.3g | 2.2g | 2% |
| Կալցիում | 100mg | 124mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.332mg | 0.36mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.548mg | 4.289mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.34mg | 0.42mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.071mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.738g | 0.332g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.751g | 1.009g | 2% |
| Կալիում | 285mg | 322mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 175mg | 185mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.36mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.379mg | 0.394mg | 1% |
| Folate, total | 112µg | 116µg | 1% |
| Choline, total | 22.1mg | 18.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 52g | 40.8g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 0mg | 0% |
| Շաքար | 4.14g | 1.44g | N/A |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.128mg | 0.148mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.339mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.433mg | 0.471mg | 0% |
| Լեյցին | 0.77mg | 0.858mg | 0% |
| Լիզին | 0.367mg | 0.372mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0.199mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.515mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.493mg | 0.518mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.7 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
54.3 գ
Ջուր:
29.3 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.738 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.751 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +682.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.4% |