Համեմատել Bread, wheat և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.417mg | 29% |
| Օսլա | 36.02g | 15% | |
| Մանգան | 1.177mg | 1.472mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.253mg | 0.394mg | 11% |
| Երկաթ | 3.49mg | 4.15mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 5.62mg | 4.289mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 8% | |
| Folate, total | 85µg | 116µg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.351g | 8% | |
| Սելեն | 28.8µg | 32.9µg | 7% |
| Ցինկ | 1.19mg | 1.82mg | 6% |
| Մագնեզիում | 45mg | 65mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 149mg | 185mg | 5% |
| Նատրիում | 508mg | 404mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.415mg | 0.36mg | 5% |
| Կալիում | 177mg | 322mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 3g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.72g | 12.1g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.111mg | 0.071mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 1.3µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.499g | 1.009g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.45g | 3% | |
| Ճարպեր | 3.24g | 2.2g | 2% |
| Ածխաջրեր | 48.68g | 43.8g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.777g | 0.332g | 2% |
| Կալորիականություն | 267kcal | 245kcal | 1% |
| Կալցիում | 133mg | 124mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.36mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.607g | 0.183g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.68g | 40.8g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | 1.44g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.026g | N/A | |
| Choline, total | 18.7mg | 18.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.858mg | 0% | |
| Լիզին | 0.372mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0% | |
| Վալին | 0.518mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.72 գ
Ճարպեր:
3.24 գ
Ածխաջրեր:
48.68 գ
Ջուր:
35.2 գ
Այլ:
2.16 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~43.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.777 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.607 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.499 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +231.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.3% |