Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, wheat
  5. Compare
  6. Bread, wheat vs. Protein bread

Համեմատել Bread, wheat և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, wheat vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 40% 16% 131% 53% 32% 64% 66% 154% 157%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.2%
հավասար Կալցիում ~124mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 3.8% 0% 104% 58% 105% 0% 26% 0% 12% 64% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.2% 0% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +36.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~18.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, wheat Protein bread DV% diff.
Պղինձ 0.159mg 0.417mg 29%
Օսլա 36.02g 15%
Մանգան 1.177mg 1.472mg 13%
Վիտամին B2 0.253mg 0.394mg 11%
Երկաթ 3.49mg 4.15mg 8%
Վիտամին B3 5.62mg 4.289mg 8%
Folate, total 85µg 116µg 8%
Վիտամին B5 0.42mg 8%
Սելեն 28.8µg 32.9µg 7%
Ցինկ 1.19mg 1.82mg 6%
Նատրիում 508mg 404mg 5%
Մագնեզիում 45mg 65mg 5%
Վիտամին B1 0.415mg 0.36mg 5%
Ֆոսֆոր 149mg 185mg 5%
Կալիում 177mg 322mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 3g 4%
Վիտամին K 4.9µg 1.3µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.499g 1.009g 3%
Ֆրուկտոզա 2.45g 3%
Սպիտակուցներ 10.72g 12.1g 3%
Վիտամին B6 0.111mg 0.071mg 3%
Ածխաջրեր 48.68g 43.8g 2%
Հագեցած ճարպ 0.777g 0.332g 2%
Ճարպեր 3.24g 2.2g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.607g 0.183g 1%
Կալորիականություն 267kcal 245kcal 1%
Վիտամին E 0.19mg 0.36mg 1%
Կալցիում 133mg 124mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 44.68g 40.8g N/A
Շաքար 5.91g 1.44g N/A
Տրանս ճարպ 0.026g N/A
Choline, total 18.7mg 18.7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.148mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.471mg 0%
Լեյցին 0.858mg 0%
Լիզին 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.596mg 0%
Վալին 0.518mg 0%
Հիստիդին 0.271mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.351g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 49% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 10.72 գ
Ճարպեր: 3.24 գ
Ածխաջրեր: 48.68 գ
Ջուր: 35.2 գ
Այլ: 2.16 գ
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.6%
հավասար Ածխաջրեր ~43.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.777 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.607 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.499 գ
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +231.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172686/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: