Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
  5. Compare
  6. Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt vs. Multigrain bread

Համեմատել Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 32% 11% 114% 42% 17% 40% 39% 50% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +474.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +58.4%
հավասար Կալցիում ~111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.06% 4.4% 0% 118% 79% 74% 23% 15% 3.8% 7.8% 83% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +140.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +346.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +97.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.365mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 50% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 3.6 գ
Ածխաջրեր: 49.6 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 1.9 գ
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.6%
հավասար Ածխաջրեր ~47.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.612 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.744 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +173.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt Multigrain bread
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt Multigrain bread Opinion
Կալորիականություն 267kcal 288kcal Multigrain bread
Սպիտակուցներ 8.2g 14.52g Multigrain bread
Ճարպեր 3.6g 4.6g Multigrain bread
Վիտամին C 0mg 0.1mg Multigrain bread
Զուտ ածխաջրեր 47.3g 39.01g Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Ածխաջրեր 49.6g 47.11g Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Խոլեստերին 1mg 0mg Multigrain bread
Մագնեզիում 24mg 85mg Multigrain bread
Կալցիում 108mg 111mg Multigrain bread
Կալիում 119mg 250mg Multigrain bread
Երկաթ 3.03mg 2.72mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Շաքար 4.31g 6.94g Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 8.1g Multigrain bread
Պղինձ 0.126mg 0.307mg Multigrain bread
Ցինկ 0.62mg 1.85mg Multigrain bread
Ֆոսֆոր 94mg 247mg Multigrain bread
Նատրիում 298mg 414mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին A 1IU 0IU Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին E 0.22mg 0.4mg Multigrain bread
Մանգան 0.383mg 2.201mg Multigrain bread
Սելեն 22.6µg 35.8µg Multigrain bread
Վիտամին B1 0.472mg 0.243mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին B2 0.341mg 0.142mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին B3 3.969mg 4.394mg Multigrain bread
Վիտամին B5 0.39mg 0.365mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին B6 0.064mg 0.286mg Multigrain bread
Վիտամին B12 0.03µg 0µg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին K 3.1µg 1.5µg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Folate, total 111µg 70µg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Choline, total 14.6mg 28.8mg Multigrain bread
Հագեցած ճարպ 0.811g 0.948g Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.612g 0.826g Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.744g 2.035g Multigrain bread
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.135mg Multigrain bread
Տրեոնին 0.243mg 0.294mg Multigrain bread
Իզոլեյցին 0.322mg 0.351mg Multigrain bread
Լեյցին 0.58mg 0.604mg Multigrain bread
Լիզին 0.223mg 0.314mg Multigrain bread
Մեթիոնին 0.144mg 0.15mg Multigrain bread
Ֆենիլալանին 0.404mg 0.421mg Multigrain bread
Վալին 0.361mg 0.432mg Multigrain bread
Հիստիդին 0.178mg 0.215mg Multigrain bread
Ֆրուկտոզա 2.67g Multigrain bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt Multigrain bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
26%
Multigrain bread
Mineral Summary Score
48%
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
101%
Multigrain bread

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Multigrain bread
Multigrain bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt is lower in Շաքար (difference - 2.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt is lower in Նատրիում (difference - 116mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.137g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172818/nutrients
  2. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: