Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
  5. Compare
  6. Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt vs. Rye bread

Համեմատել Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt vs Rye bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 32% 11% 114% 42% 17% 40% 39% 50% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +47.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.7%
հավասար Երկաթ ~2.83mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.06% 4.4% 0% 118% 79% 74% 23% 15% 3.8% 7.8% 83% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0.42% 6.6% 0% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.434mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.335mg
հավասար Վիտամին B3 ~3.805mg
հավասար Folate, total ~110µg
հավասար Choline, total ~14.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 50% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 3.6 գ
Ածխաջրեր: 49.6 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 1.9 գ
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.5g
հավասար Ճարպեր ~3.3g
հավասար Ածխաջրեր ~48.3g
հավասար Ջուր ~37.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.612 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.744 գ
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.799g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt Rye bread
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt Rye bread Opinion
Կալորիականություն 267kcal 259kcal Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Սպիտակուցներ 8.2g 8.5g Rye bread
Ճարպեր 3.6g 3.3g Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին C 0mg 0.4mg Rye bread
Զուտ ածխաջրեր 47.3g 42.5g Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Ածխաջրեր 49.6g 48.3g Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Խոլեստերին 1mg 0mg Rye bread
Մագնեզիում 24mg 40mg Rye bread
Կալցիում 108mg 73mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Կալիում 119mg 166mg Rye bread
Երկաթ 3.03mg 2.83mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Շաքար 4.31g 3.85g Rye bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 5.8g Rye bread
Պղինձ 0.126mg 0.186mg Rye bread
Ցինկ 0.62mg 1.14mg Rye bread
Ֆոսֆոր 94mg 125mg Rye bread
Նատրիում 298mg 603mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին A 1IU 7IU Rye bread
Վիտամին E 0.22mg 0.33mg Rye bread
Մանգան 0.383mg 0.824mg Rye bread
Սելեն 22.6µg 30.9µg Rye bread
Վիտամին B1 0.472mg 0.434mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին B2 0.341mg 0.335mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին B3 3.969mg 3.805mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին B5 0.39mg 0.44mg Rye bread
Վիտամին B6 0.064mg 0.075mg Rye bread
Վիտամին B12 0.03µg 0µg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Վիտամին K 3.1µg 1.2µg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Folate, total 111µg 110µg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Choline, total 14.6mg 14.6mg
Հագեցած ճարպ 0.811g 0.626g Rye bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.612g 1.311g Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.744g 0.799g Rye bread
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.096mg
Տրեոնին 0.243mg 0.255mg Rye bread
Իզոլեյցին 0.322mg 0.319mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Լեյցին 0.58mg 0.579mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Լիզին 0.223mg 0.233mg Rye bread
Մեթիոնին 0.144mg 0.139mg Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Ֆենիլալանին 0.404mg 0.411mg Rye bread
Վալին 0.361mg 0.379mg Rye bread
Հիստիդին 0.178mg 0.182mg Rye bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt Rye bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
31%
Rye bread
Mineral Summary Score
48%
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
67%
Rye bread

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Rye bread
Rye bread is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rye bread
Rye bread is lower in Շաքար (difference - 0.46g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rye bread
Rye bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.185g)
Which food is richer in minerals?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt is lower in Նատրիում (difference - 305mg)
Which food is lower in glycemic index?
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt
Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172818/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: