Համեմատել Bread, white, commercially prepared, low sodium, no salt և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.383mg | 0.824mg | 19% |
| Սելեն | 22.6µg | 30.9µg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 5.8g | 14% |
| Նատրիում | 298mg | 603mg | 13% |
| Պղինձ | 0.126mg | 0.186mg | 7% |
| Ցինկ | 0.62mg | 1.14mg | 5% |
| Մագնեզիում | 24mg | 40mg | 4% |
| Կալցիում | 108mg | 73mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 94mg | 125mg | 4% |
| Երկաթ | 3.03mg | 2.83mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.472mg | 0.434mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 1.2µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 8.2g | 8.5g | 1% |
| Կալիում | 119mg | 166mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.33mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.969mg | 3.805mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.44mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.075mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.811g | 0.626g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.612g | 1.311g | 1% |
| Կալորիականություն | 267kcal | 259kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 326kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 39g | N/A |
| Ճարպեր | 3.6g | 3.3g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.3g | 42.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 49.6g | 48.3g | 0% |
| Խոլեստերին | 1mg | 0mg | 0% |
| Շաքար | 4.31g | 3.85g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.341mg | 0.335mg | 0% |
| Folate, total | 111µg | 110µg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.744g | 0.799g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.243mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.322mg | 0.319mg | 0% |
| Լեյցին | 0.58mg | 0.579mg | 0% |
| Լիզին | 0.223mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.144mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.404mg | 0.411mg | 0% |
| Վալին | 0.361mg | 0.379mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.178mg | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.2 գ
Ճարպեր:
3.6 գ
Ածխաջրեր:
49.6 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.5g
հավասար
Ճարպեր
~3.3g
հավասար
Ածխաջրեր
~48.3g
հավասար
Ջուր
~37.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.612 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.744 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.799g