Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 12% 125% 46% 19% 44% 49% 55% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +249.6%
հավասար Կալցիում ~124mg
հավասար Նատրիում ~404mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 104% 78% 74% 17% 15% 2.5% 0% 71% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.2% 0% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.289mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt Protein bread DV% diff.
Սելեն 32.9µg 60%
Մանգան 0.421mg 1.472mg 46%
Պղինձ 0.138mg 0.417mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12%
Ֆոսֆոր 103mg 185mg 12%
Ցինկ 0.68mg 1.82mg 10%
Երկաթ 3.33mg 4.15mg 10%
Մագնեզիում 26mg 65mg 9%
Կալիում 131mg 322mg 6%
Սպիտակուցներ 9g 12.1g 6%
Վիտամին B1 0.415mg 0.36mg 5%
Folate, total 95µg 116µg 5%
Ածխաջրեր 54.4g 43.8g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.771g 0.183g 4%
Վիտամին B2 0.337mg 0.394mg 4%
Choline, total 18.7mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.892g 0.332g 3%
Վիտամին B5 0.278mg 0.42mg 3%
Ճարպեր 4g 2.2g 3%
Վիտամին B3 3.926mg 4.289mg 2%
Կալորիականություն 293kcal 245kcal 2%
Վիտամին E 0.36mg 2%
Կալցիում 119mg 124mg 1%
Նատրիում 376mg 404mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.818g 1.009g 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Վիտամին B6 0.063mg 0.071mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 40.8g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 1.44g N/A
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.148mg 0%
Տրեոնին 0.267mg 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.354mg 0.471mg 0%
Լեյցին 0.637mg 0.858mg 0%
Լիզին 0.245mg 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.444mg 0.596mg 0%
Վալին 0.397mg 0.518mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 54% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 30.4 գ
Այլ: 2.2 գ
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.892 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.771 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.818 գ
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +867.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172826/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: