Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
  5. Համեմատել
  6. Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt vs. Rye bread

Համեմատել Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt vs Rye bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 12% 125% 46% 19% 44% 49% 55% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 104% 78% 74% 17% 15% 2.5% 0% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 0% 6.6% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.434mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.335mg
հավասար Վիտամին B3 ~3.805mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt Rye bread DV% diff.
Սելեն 30.9µg 56%
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 23%
Մանգան 0.421mg 0.824mg 18%
Նատրիում 376mg 603mg 10%
Երկաթ 3.33mg 2.83mg 6%
Կալցիում 119mg 73mg 5%
Պղինձ 0.138mg 0.186mg 5%
Ցինկ 0.68mg 1.14mg 4%
Folate, total 95µg 110µg 4%
Մագնեզիում 26mg 40mg 3%
Ֆոսֆոր 103mg 125mg 3%
Վիտամին B5 0.278mg 0.44mg 3%
Choline, total 14.6mg 3%
Կալորիականություն 293kcal 259kcal 2%
Ածխաջրեր 54.4g 48.3g 2%
Վիտամին E 0.33mg 2%
Վիտամին B1 0.415mg 0.434mg 2%
Սպիտակուցներ 9g 8.5g 1%
Ճարպեր 4g 3.3g 1%
Կալիում 131mg 166mg 1%
Վիտամին B3 3.926mg 3.805mg 1%
Վիտամին B6 0.063mg 0.075mg 1%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.892g 0.626g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.771g 1.311g 1%
Protein per 100 calories 3.1g 3.3g N/A
Calories per 10 g protein 326kcal 305kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 39g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.9 3.4 N/A
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 42.5g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 3.85g N/A
Վիտամին B2 0.337mg 0.335mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.818g 0.799g 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.267mg 0.255mg 0%
Իզոլեյցին 0.354mg 0.319mg 0%
Լեյցին 0.637mg 0.579mg 0%
Լիզին 0.245mg 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0.139mg 0%
Ֆենիլալանին 0.444mg 0.411mg 0%
Վալին 0.397mg 0.379mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0.182mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 54% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 30.4 գ
Այլ: 2.2 գ
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.892 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.771 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.818 գ
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.799g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172826/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: