Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, white, commercially prepared, toasted
  5. Համեմատել
  6. Bread, white, commercially prepared, toasted vs. Protein bread

Համեմատել Bread, white, commercially prepared, toasted և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, white, commercially prepared, toasted vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 12% 125% 46% 19% 44% 70% 55% 169%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +79.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +249.6%
հավասար Կալցիում ~124mg
հավասար Սելեն ~32.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 4.8% 104% 78% 74% 17% 15% 2.5% 8.5% 78%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 7.2% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.289mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, white, commercially prepared, toasted Protein bread DV% diff.
Մանգան 0.421mg 1.472mg 46%
Պղինձ 0.138mg 0.417mg 31%
Ֆոսֆոր 103mg 185mg 12%
Երկաթ 3.33mg 4.15mg 10%
Ցինկ 0.68mg 1.82mg 10%
Մագնեզիում 26mg 65mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.09g 1.009g 7%
Սպիտակուցներ 9g 12.1g 6%
Կալիում 131mg 322mg 6%
Նատրիում 537mg 404mg 6%
Վիտամին B1 0.415mg 0.36mg 5%
Ածխաջրեր 54.5g 43.8g 4%
Վիտամին B2 0.337mg 0.394mg 4%
Ճարպեր 4g 2.2g 3%
Սելեն 31µg 32.9µg 3%
Վիտամին B5 0.278mg 0.42mg 3%
Folate, total 104µg 116µg 3%
Կալորիականություն 290kcal 245kcal 2%
Վիտամին B3 3.926mg 4.289mg 2%
Վիտամին K 3.4µg 1.3µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.764g 0.332g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.796g 0.183g 2%
Կալցիում 119mg 124mg 1%
Վիտամին E 0.24mg 0.36mg 1%
Վիտամին B6 0.063mg 0.071mg 1%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 3.1g 4.9g N/A
Calories per 10 g protein 322kcal 202kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.8 3.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 51.6g 40.8g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 6.2g 1.44g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 3g 0%
Choline, total 16mg 18.7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.148mg 0%
Տրեոնին 0.267mg 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.354mg 0.471mg 0%
Լեյցին 0.637mg 0.858mg 0%
Լիզին 0.245mg 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.444mg 0.596mg 0%
Վալին 0.397mg 0.518mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 55% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 54.5 գ
Ջուր: 30.4 գ
Այլ: 2.1 գ
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.764 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.796 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.09 գ
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +335%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +107.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, white, commercially prepared, toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174925/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: