Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, white, commercially prepared, toasted
  5. Համեմատել
  6. Bread, white, commercially prepared, toasted vs. Rye bread

Համեմատել Bread, white, commercially prepared, toasted և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, white, commercially prepared, toasted vs Rye bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 12% 125% 46% 19% 44% 70% 55% 169%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +95.7%
հավասար Սելեն ~30.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 4.8% 104% 78% 74% 17% 15% 2.5% 8.5% 78%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 0% 6.6% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.434mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.335mg
հավասար Վիտամին B3 ~3.805mg
հավասար Folate, total ~110µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, white, commercially prepared, toasted Rye bread DV% diff.
Մանգան 0.421mg 0.824mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 5.8g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.09g 0.799g 9%
Երկաթ 3.33mg 2.83mg 6%
Կալցիում 119mg 73mg 5%
Պղինձ 0.138mg 0.186mg 5%
Ցինկ 0.68mg 1.14mg 4%
Մագնեզիում 26mg 40mg 3%
Ֆոսֆոր 103mg 125mg 3%
Նատրիում 537mg 603mg 3%
Վիտամին B5 0.278mg 0.44mg 3%
Կալորիականություն 290kcal 259kcal 2%
Ածխաջրեր 54.5g 48.3g 2%
Վիտամին B1 0.415mg 0.434mg 2%
Վիտամին K 3.4µg 1.2µg 2%
Folate, total 104µg 110µg 2%
Սպիտակուցներ 9g 8.5g 1%
Ճարպեր 4g 3.3g 1%
Կալիում 131mg 166mg 1%
Վիտամին E 0.24mg 0.33mg 1%
Վիտամին B3 3.926mg 3.805mg 1%
Վիտամին B6 0.063mg 0.075mg 1%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.764g 0.626g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.796g 1.311g 1%
Protein per 100 calories 3.1g 3.3g N/A
Calories per 10 g protein 322kcal 305kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 39g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.8 3.4 N/A
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 51.6g 42.5g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 6.2g 3.85g N/A
Սելեն 31µg 30.9µg 0%
Վիտամին B2 0.337mg 0.335mg 0%
Choline, total 16mg 14.6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.267mg 0.255mg 0%
Իզոլեյցին 0.354mg 0.319mg 0%
Լեյցին 0.637mg 0.579mg 0%
Լիզին 0.245mg 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0.139mg 0%
Ֆենիլալանին 0.444mg 0.411mg 0%
Վալին 0.397mg 0.379mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0.182mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 55% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 54.5 գ
Ջուր: 30.4 գ
Այլ: 2.1 գ
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.764 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.796 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.09 գ
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +161.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +64.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, white, commercially prepared, toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174925/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: