Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, whole-wheat, prepared from recipe, toasted
  5. Համեմատել
  6. Bread, whole-wheat, prepared from recipe, toasted vs. Rye bread

Համեմատել Bread, whole-wheat, prepared from recipe, toasted և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, whole-wheat, prepared from recipe, toasted vs Rye bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 64% 11% 30% 128% 93% 45% 88% 50% 270% 232%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +102.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 17% 67% 52% 74% 20% 45% 0% 26% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 0% 6.6% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +64.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.805mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, whole-wheat, prepared from recipe, toasted Rye bread DV% diff.
Մանգան 2.067mg 0.824mg 54%
Սելեն 42.5µg 30.9µg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.23g 0.799g 16%
Վիտամին B1 0.266mg 0.434mg 14%
Մագնեզիում 89mg 40mg 12%
Ֆոսֆոր 205mg 125mg 11%
Folate, total 67µg 110µg 11%
Պղինձ 0.278mg 0.186mg 10%
Նատրիում 381mg 603mg 10%
Վիտամին B6 0.197mg 0.075mg 9%
Վիտամին B2 0.225mg 0.335mg 8%
Վիտամին K 10.4µg 1.2µg 8%
Երկաթ 3.4mg 2.83mg 7%
Կալիում 345mg 166mg 5%
Ցինկ 1.65mg 1.14mg 5%
Ճարպեր 5.9g 3.3g 4%
Կալցիում 36mg 73mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 5.8g 4%
Ածխաջրեր 56.4g 48.3g 3%
Վիտամին E 0.84mg 0.33mg 3%
Choline, total 29.2mg 14.6mg 3%
Կալորիականություն 305kcal 259kcal 2%
Վիտամին B5 0.338mg 0.44mg 2%
Սպիտակուցներ 9.2g 8.5g 1%
Վիտամին B3 3.941mg 3.805mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.874g 0.626g 1%
Protein per 100 calories 3g 3.3g N/A
Calories per 10 g protein 332kcal 305kcal N/A
Weight per 100 calories 33g 39g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.2 3.4 N/A
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 42.5g N/A
Շաքար 4.22g 3.85g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.272g 1.311g 0%
Տրիպտոֆան 0.134mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.273mg 0.255mg 0%
Իզոլեյցին 0.345mg 0.319mg 0%
Լեյցին 0.631mg 0.579mg 0%
Լիզին 0.268mg 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.149mg 0.139mg 0%
Ֆենիլալանին 0.442mg 0.411mg 0%
Վալին 0.412mg 0.379mg 0%
Հիստիդին 0.213mg 0.182mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 6% 56% 26% 3%
Սպիտակուցներ: 9.2 գ
Ճարպեր: 5.9 գ
Ածխաջրեր: 56.4 գ
Ջուր: 26 գ
Այլ: 2.5 գ
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.874 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.272 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.23 գ
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +304.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.311g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, whole-wheat, prepared from recipe, toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172691/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: