Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, whole-wheat, prepared from recipe
  5. Համեմատել
  6. Bread, whole-wheat, prepared from recipe vs. Protein bread

Համեմատել Bread, whole-wheat, prepared from recipe և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, whole-wheat, prepared from recipe vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 9.9% 28% 116% 84% 41% 80% 45% 245% 211%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +275.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.3%
հավասար Կալիում ~322mg
հավասար Ֆոսֆոր ~185mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 15% 76% 52% 75% 28% 46% 0% 24% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 7.2% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +623.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +78.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.289mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, whole-wheat, prepared from recipe Protein bread DV% diff.
Պղինձ 0.253mg 0.417mg 18%
Մանգան 1.881mg 1.472mg 18%
Երկաթ 3.1mg 4.15mg 13%
Վիտամին B2 0.227mg 0.394mg 13%
Folate, total 65µg 116µg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.939g 1.009g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 6g 3g 12%
Սելեն 38.6µg 32.9µg 10%
Վիտամին B6 0.199mg 0.071mg 10%
Կալցիում 33mg 124mg 9%
Սպիտակուցներ 8.4g 12.1g 7%
Վիտամին K 9.4µg 1.3µg 7%
Ճարպեր 5.4g 2.2g 5%
Վիտամին B1 0.303mg 0.36mg 5%
Մագնեզիում 81mg 65mg 4%
Ածխաջրեր 51.4g 43.8g 3%
Ցինկ 1.5mg 1.82mg 3%
Նատրիում 346mg 404mg 3%
Վիտամին E 0.76mg 0.36mg 3%
Կալորիականություն 278kcal 245kcal 2%
Վիտամին B3 3.985mg 4.289mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.796g 0.332g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.158g 0.183g 2%
Վիտամին B5 0.473mg 0.42mg 1%
Choline, total 26.5mg 18.7mg 1%
Protein per 100 calories 3g 4.9g N/A
Calories per 10 g protein 331kcal 202kcal N/A
Weight per 100 calories 36g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.1 3.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 45.4g 40.8g N/A
Կալիում 314mg 322mg 0%
Շաքար 3.84g 1.44g N/A
Ֆոսֆոր 187mg 185mg 0%
Տրիպտոֆան 0.122mg 0.148mg 0%
Տրեոնին 0.248mg 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.471mg 0%
Լեյցին 0.574mg 0.858mg 0%
Լիզին 0.244mg 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.403mg 0.596mg 0%
Վալին 0.375mg 0.518mg 0%
Հիստիդին 0.194mg 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 51% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 5.4 գ
Ածխաջրեր: 51.4 գ
Ջուր: 32.7 գ
Այլ: 2.1 գ
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.796 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.939 գ
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +532.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +191.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, whole-wheat, prepared from recipe - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172690/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: