Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread sticks և Chocolate eclair սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread sticks vs Chocolate eclair infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 6.6% 11% 161% 63% 24% 52% 93% 73% 205%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 14% 0% 26% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +511.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +118.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 20% 0% 147% 128% 99% 32% 17% 0% 5.5% 122% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 68% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 12 գ
Ճարպեր: 9.5 գ
Ածխաջրեր: 68.4 գ
Ջուր: 6.1 գ
Այլ: 4 գ
4% 7% 40% 47%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 6.9 գ
Ածխաջրեր: 40.3 գ
Ջուր: 47.3 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +675.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 41% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.568 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.628 գ
22% 32% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.4g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread sticks Chocolate eclair
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread sticks Chocolate eclair DV% diff.
Սելեն 37.5µg 68%
Վիտամին B1 0.589mg 49%
Երկաթ 4.28mg 0.7mg 45%
Վիտամին B2 0.553mg 43%
Folate, total 162µg 41%
Վիտամին B3 5.281mg 33%
Մանգան 0.557mg 24%
Պղինձ 0.188mg 21%
Նատրիում 713mg 300mg 18%
Ֆոսֆոր 121mg 17%
Խոլեստերին 0mg 47mg 16%
Սպիտակուցներ 12g 4.4g 15%
Վիտամին B5 0.54mg 11%
Կալորիականություն 412kcal 241kcal 9%
Ածխաջրեր 68.4g 40.3g 9%
Մագնեզիում 32mg 8%
Ցինկ 0.88mg 8%
Վիտամին E 1.01mg 7%
Վիտամին B6 0.073mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.628g 2.9g 5%
Ճարպեր 9.5g 6.9g 4%
Կալիում 124mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.568g 2g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 2.1g 4%
Choline, total 14.6mg 3%
Կալցիում 22mg 48mg 3%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 65.4g 38.2g N/A
Շաքար 1.26g 16.8g N/A
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Հագեցած ճարպ 1.41g 1.4g 0%
Տրիպտոֆան 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.338mg 0%
Իզոլեյցին 0.458mg 0%
Լեյցին 0.835mg 0%
Լիզին 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.212mg 0%
Ֆենիլալանին 0.59mg 0%
Վալին 0.516mg 0%
Հիստիդին 0.258mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread sticks Chocolate eclair
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Bread sticks
0%
Chocolate eclair
Mineral Summary Score
71%
Bread sticks
8%
Chocolate eclair

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Chocolate eclair
Chocolate eclair is lower in Նատրիում (difference - 413mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chocolate eclair
Chocolate eclair is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is lower in glycemic index?
Chocolate eclair
Chocolate eclair is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bread sticks
Bread sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bread sticks
Bread sticks is lower in Շաքար (difference - 15.54g)
Which food is richer in minerals?
Bread sticks
Bread sticks is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bread sticks
Bread sticks is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174929/nutrients
  2. Chocolate eclair - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167922/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: