Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Broadbeans, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Compare
  6. Broadbeans, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt vs. Mothbeans raw

Համեմատել Broadbeans, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt և Mothbeans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Broadbeans, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt vs Mothbeans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 36% 34% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 272% 45% 105% 407% 229% 52% 210% 3.9% 237% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1129%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +517.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +623.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +308.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +569.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +597.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +720%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 4.7% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0.67% 0% 0% 141% 21% 53% 92% 84% 0% 0% 487% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +395%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +339.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2225.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1019%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.091mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Broadbeans, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt Mothbeans raw DV% diff.
Folate, total 58µg 649µg 148%
Երկաթ 1.5mg 10.85mg 117%
Մագնեզիում 31mg 381mg 83%
Պղինձ 0.06mg 0.688mg 70%
Մանգան 0.261mg 1.82mg 68%
Ֆոսֆոր 73mg 489mg 59%
Վիտամին B1 0.128mg 0.562mg 36%
Սպիտակուցներ 4.8g 22.94g 36%
Վիտամին B5 0.066mg 1.535mg 29%
Կալիում 193mg 1191mg 29%
Վիտամին B6 0.029mg 0.366mg 26%
Վիտամին C 19.8mg 4mg 18%
Ածխաջրեր 10.1g 61.52g 17%
Կալորիականություն 62kcal 343kcal 14%
Սելեն 1µg 8.2µg 13%
Ցինկ 0.47mg 1.92mg 13%
Կալցիում 18mg 150mg 13%
Նատրիում 277mg 30mg 11%
Վիտամին B3 1.2mg 2.8mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.303g 0.75g 3%
Ճարպեր 0.5g 1.61g 2%
Վիտամին A 14µg 2µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.142g 0.364g 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.1g 61.52g N/A
Վիտամին B2 0.09mg 0.091mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.129g 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.147mg 0%
Տրեոնին 0.178mg 0%
Իզոլեյցին 0.215mg 1.138mg 0%
Լեյցին 0.37mg 1.541mg 0%
Լիզին 0.313mg 1.248mg 0%
Մեթիոնին 0.037mg 0.22mg 0%
Ֆենիլալանին 0.195mg 1.028mg 0%
Վալին 0.235mg 0.734mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0.771mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
23% 62% 10% 4%
Սպիտակուցներ: 22.94 գ
Ճարպեր: 1.61 գ
Ածխաջրեր: 61.52 գ
Ջուր: 9.68 գ
Այլ: 4.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +764.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +377.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +222%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +372.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.303 գ
29% 10% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.364 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +545%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +147.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Broadbeans, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169328/nutrients
  2. Mothbeans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172425/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: