Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Broadbeans (fava beans), mature seeds, canned
  5. Համեմատել
  6. Broadbeans (fava beans), mature seeds, canned vs. Mothbeans raw

Համեմատել Broadbeans (fava beans), mature seeds, canned և Mothbeans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Broadbeans (fava beans), mature seeds, canned vs Mothbeans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 7.8% 21% 38% 36% 17% 34% 59% 38% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 272% 45% 105% 407% 229% 52% 210% 3.9% 237% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1090.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +392.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +985%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +531.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +209.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +519%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +531.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +355.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 6% 0% 0.33% 0% 5% 12% 18% 7.1% 10% 0% 0% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 0.67% 0% 141% 21% 53% 92% 84% 0% 0% 487%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2710%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +82%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1866.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Broadbeans (fava beans), mature seeds, canned Mothbeans raw DV% diff.
Folate, total 33µg 649µg 154%
Երկաթ 1mg 10.85mg 123%
Մագնեզիում 32mg 381mg 83%
Մանգան 0.288mg 1.82mg 67%
Պղինձ 0.109mg 0.688mg 64%
Ֆոսֆոր 79mg 489mg 59%
Վիտամին B1 0.02mg 0.562mg 45%
Սպիտակուցներ 5.47g 22.94g 35%
Կալիում 242mg 1191mg 28%
Վիտամին B5 0.119mg 1.535mg 28%
Վիտամին B6 0.045mg 0.366mg 25%
Նատրիում 453mg 30mg 18%
Ածխաջրեր 12.41g 61.52g 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 15%
Կալորիականություն 71kcal 343kcal 14%
Կալցիում 26mg 150mg 12%
Ցինկ 0.62mg 1.92mg 12%
Սելեն 1.8µg 8.2µg 12%
Վիտամին B3 0.96mg 2.8mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 0.75g 4%
Վիտամին B2 0.05mg 0.091mg 3%
Ճարպեր 0.22g 1.61g 2%
Վիտամին C 1.8mg 4mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.364g 1%
Protein per 100 calories 7.7g 6.7g N/A
Calories per 10 g protein 130kcal 150kcal N/A
Weight per 100 calories 141g 29g N/A
Զուտ ածխաջրեր 8.71g 61.52g N/A
Վիտամին A 1µg 2µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 0.129g 0%
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.147mg 0%
Տրեոնին 0.194mg 0%
Իզոլեյցին 0.221mg 1.138mg 0%
Լեյցին 0.411mg 1.541mg 0%
Լիզին 0.35mg 1.248mg 0%
Մեթիոնին 0.045mg 0.22mg 0%
Ֆենիլալանին 0.231mg 1.028mg 0%
Վալին 0.243mg 0.734mg 0%
Հիստիդին 0.139mg 0.771mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 12% 80%
Սպիտակուցներ: 5.47 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 12.41 գ
Ջուր: 80.32 գ
Այլ: 1.58 գ
23% 62% 10% 4%
Սպիտակուցներ: 22.94 գ
Ճարպեր: 1.61 գ
Ածխաջրեր: 61.52 գ
Ջուր: 9.68 գ
Այլ: 4.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +729.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +631.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +395.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ
29% 10% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.364 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +733.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Broadbeans (fava beans), mature seeds, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173754/nutrients
  2. Mothbeans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172425/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: