Համեմատել Broccoli, cooked, boiled, drained, with salt և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +252.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1928.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +492.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +392% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +440.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +151.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 141.1µg | 118% | |
| Վիտամին C | 64.9mg | 3.2mg | 69% |
| Folate, total | 108µg | 43µg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.037mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.035mg | 12% |
| Նատրիում | 262mg | 11mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.45mg | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.123mg | 0.025mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 67mg | 19mg | 7% |
| Վիտամին A | 77µg | 13µg | 7% |
| Choline, total | 40.1mg | 7% | |
| Կալիում | 293mg | 87mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.005mg | 5% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.096mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.38g | 1.1g | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 8mg | 3% |
| Ցինկ | 0.45mg | 0.14mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.18g | 2.23g | 2% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.4µg | 2% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 12kcal | 1% |
| Կալցիում | 40mg | 29mg | 1% |
| Երկաթ | 0.67mg | 0.74mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.553mg | 0.466mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.17g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.74g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 833g | N/A |
| Ճարպեր | 0.41g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.88g | 2.23g | N/A |
| Շաքար | 1.39g | N/A | |
| Մանգան | 0.194mg | 0.203mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.092mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.147mg | 0% | |
| Լիզին | 0.155mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.116mg | 0% | |
| Վալին | 0.138mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.38 գ
Ճարպեր:
0.41 գ
Ածխաջրեր:
7.18 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
0.78 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
96.33 գ
Այլ:
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +222% |
հավասար
Ջուր
~96.33g