Համեմատել Broccoli, cooked, boiled, drained, without salt և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +810.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +89.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 141.1µg | 15.5µg | 105% |
| Վիտամին C | 64.9mg | 48.2mg | 19% |
| Folate, total | 108µg | 57µg | 13% |
| Վիտամին A | 77µg | 0µg | 9% |
| Վիտամին E | 1.45mg | 0.08mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.123mg | 0.06mg | 5% |
| Երկաթ | 0.67mg | 0.42mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 67mg | 44mg | 3% |
| Կալցիում | 40mg | 22mg | 2% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.039mg | 2% |
| Ցինկ | 0.45mg | 0.27mg | 2% |
| Մանգան | 0.194mg | 0.155mg | 2% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.6µg | 2% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 25kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.38g | 1.92g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.18g | 4.97g | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.667mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.184mg | 1% |
| Choline, total | 40.1mg | 44.3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.031g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.41g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.88g | 2.97g | N/A |
| Կալիում | 293mg | 299mg | 0% |
| Շաքար | 1.39g | 1.91g | N/A |
| Նատրիում | 41mg | 30mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.553mg | 0.507mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.034g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.076mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.092mg | 0.071mg | 0% |
| Լեյցին | 0.147mg | 0.106mg | 0% |
| Լիզին | 0.155mg | 0.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.116mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.138mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.063mg | 0.056mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.74g | 0.97g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.38 գ
Ճարպեր:
0.41 գ
Ածխաջրեր:
7.18 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
0.78 գ
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.5% |
հավասար
Ջուր
~92.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.17 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +448.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
0.49 գ
Ֆրուկտոզա:
0.74 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.94 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +31.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g