Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Brunost
  5. Compare
  6. Brunost vs. Jícama raw

Համեմատել Brunost և Jícama raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Jícama raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +839.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4665.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +306.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2382.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Jícama raw DV% diff.
Վիտամին B2 1.382mg 0.029mg 104%
Վիտամին B12 2.42µg 0µg 101%
Հագեցած ճարպ 19.16g 0.021g 87%
Վիտամին B5 3.351mg 0.135mg 64%
Ֆոսֆոր 444mg 18mg 61%
Ճարպեր 29.51g 0.09g 45%
Կալցիում 400mg 12mg 39%
Կալիում 1409mg 150mg 37%
Վիտամին A 334µg 1µg 37%
Խոլեստերին 94mg 0mg 31%
Նատրիում 600mg 4mg 26%
Վիտամին B1 0.315mg 0.02mg 25%
Սելեն 14.5µg 0.7µg 25%
Վիտամին C 0mg 20.2mg 22%
Կալորիականություն 466kcal 38kcal 21%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.9g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.005g 20%
Սպիտակուցներ 9.65g 0.72g 18%
Վիտամին B6 0.271mg 0.042mg 18%
Մագնեզիում 70mg 12mg 14%
Ածխաջրեր 42.65g 8.82g 11%
Ցինկ 1.14mg 0.16mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.043g 6%
Պղինձ 0.08mg 0.048mg 4%
Վիտամին B3 0.813mg 0.2mg 4%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Choline, total 13.6mg 2%
Folate, total 5µg 12µg 2%
Երկաթ 0.52mg 0.6mg 1%
Մանգան 0.04mg 0.06mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 3.92g N/A
Շաքար 1.8g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.018mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.016mg 0%
Լեյցին 0.992mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.814mg 0.026mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.017mg 0%
Վալին 0.765mg 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1240.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +383.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +570.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +157480%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2081.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: