Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Brunost
  5. Compare
  6. Brunost vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Brunost և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Brunost
Brunost
4
:
6
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +905.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +161.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4377.5%
հավասար Կալիում - 1392
Brunost
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Pigeon pea raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 197% 131% 158% 123% 3% 76% 353% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +905.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +161.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4377.5%
հավասար Կալիում - 1392

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Brunost
Brunost
4
:
5
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +639%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +9020%
հավասար Վիտամին B6 - 0.283
Brunost
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Pigeon pea raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 342% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +639%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +9020%
հավասար Վիտամին B6 - 0.283

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Brunost
Brunost
3
:
2
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1880.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.2%
Brunost
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Pigeon pea raw
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1880.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Brunost
Brunost
2
:
1
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +65558.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
Brunost
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Pigeon pea raw
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +65558.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Pigeon pea raw
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Pigeon pea raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 47.78g Pigeon pea raw
Սպիտակուցներ 9.65g 21.7g Pigeon pea raw
Ճարպեր 29.51g 1.49g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 62.78g Pigeon pea raw
Կալորիականություն 466kcal 343kcal Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15g Pigeon pea raw
Կալցիում 400mg 130mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 5.23mg Pigeon pea raw
Մագնեզիում 70mg 183mg Pigeon pea raw
Ֆոսֆոր 444mg 367mg Brunost
Կալիում 1409mg 1392mg Brunost
Նատրիում 600mg 17mg Pigeon pea raw
Ցինկ 1.14mg 2.76mg Pigeon pea raw
Պղինձ 0.08mg 1.057mg Pigeon pea raw
Մանգան 0.04mg 1.791mg Pigeon pea raw
Սելեն 14.5µg 8.2µg Brunost
Վիտամին A 1113IU 28IU Brunost
Վիտամին A, RAE 334µg 1µg Brunost
Վիտամին B1 0.315mg 0.643mg Pigeon pea raw
Վիտամին B2 1.382mg 0.187mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 2.965mg Pigeon pea raw
Վիտամին B5 3.351mg 1.266mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.283mg Pigeon pea raw
Folate, total 5µg 456µg Pigeon pea raw
Վիտամին B12 2.42µg 0µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.212mg Pigeon pea raw
Տրեոնին 0.393mg 0.767mg Pigeon pea raw
Իզոլեյցին 0.519mg 0.785mg Pigeon pea raw
Լեյցին 0.992mg 1.549mg Pigeon pea raw
Լիզին 0.814mg 1.521mg Pigeon pea raw
Մեթիոնին 0.318mg 0.243mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg 1.858mg Pigeon pea raw
Վալին 0.765mg 0.937mg Pigeon pea raw
Հիստիդին 0.293mg 0.774mg Pigeon pea raw
Խոլեստերին 94mg 0mg Pigeon pea raw
Հագեցած ճարպ 19.16g 0.33g Pigeon pea raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.012g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.814g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Pigeon pea raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
62%
Pigeon pea raw
Mineral Summary Score
72%
Brunost
135%
Pigeon pea raw

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Նատրիում (difference - 583mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.83g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: