Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Brunost
  5. Compare
  6. Brunost vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Brunost և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Brunost
Brunost
4
:
6
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +203%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1076.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2487.5%
Brunost
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Լոբի մունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +203%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1076.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2487.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Brunost
Brunost
4
:
8
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +876.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +493.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12400%
Brunost
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Լոբի մունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +876.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +493.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Brunost
Brunost
3
:
2
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2466.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.8%
Brunost
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Լոբի մունգ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2466.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Brunost
Brunost
2
:
1
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4793.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +144.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.2%
Brunost
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Լոբի մունգ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4793.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +144.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Լոբի մունգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Լոբի մունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 46.32g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 9.65g 23.86g Լոբի մունգ
Ճարպեր 29.51g 1.15g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 62.62g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 466kcal 347kcal Brunost
Շաքար 6.6g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 0g 16.3g Լոբի մունգ
Կալցիում 400mg 132mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 6.74mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 70mg 189mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 444mg 367mg Brunost
Կալիում 1409mg 1246mg Brunost
Նատրիում 600mg 15mg Լոբի մունգ
Ցինկ 1.14mg 2.68mg Լոբի մունգ
Պղինձ 0.08mg 0.941mg Լոբի մունգ
Մանգան 0.04mg 1.035mg Լոբի մունգ
Սելեն 14.5µg 8.2µg Brunost
Վիտամին A 1113IU 114IU Brunost
Վիտամին A, RAE 334µg 6µg Brunost
Վիտամին E 0.51mg Լոբի մունգ
Վիտամին C 0mg 4.8mg Լոբի մունգ
Վիտամին B1 0.315mg 0.621mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 1.382mg 0.233mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 2.251mg Լոբի մունգ
Վիտամին B5 3.351mg 1.91mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.382mg Լոբի մունգ
Folate, total 5µg 625µg Լոբի մունգ
Վիտամին B12 2.42µg 0µg Brunost
Վիտամին K 9µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.26mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.393mg 0.782mg Լոբի մունգ
Իզոլեյցին 0.519mg 1.008mg Լոբի մունգ
Լեյցին 0.992mg 1.847mg Լոբի մունգ
Լիզին 0.814mg 1.664mg Լոբի մունգ
Մեթիոնին 0.318mg 0.286mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg 1.443mg Լոբի մունգ
Վալին 0.765mg 1.237mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.293mg 0.695mg Լոբի մունգ
Խոլեստերին 94mg 0mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 19.16g 0.348g Լոբի մունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.161g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.384g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Լոբի մունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
82%
Լոբի մունգ
Mineral Summary Score
72%
Brunost
126%
Լոբի մունգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Նատրիում (difference - 585mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.812g)
Which food is cheaper?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: