Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Brunost
  5. Compare
  6. Brunost vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Brunost և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Brunost
Brunost
8
:
2
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +62.8%
Brunost
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +62.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Brunost
Brunost
4
:
8
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1435.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +584.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +77.7%
Brunost
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1435.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +584.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +77.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Brunost
Brunost
3
:
2
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +377.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +5837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +449.1%
Brunost
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Ծիածանափայլ իշխան
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +377.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +5837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +449.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Brunost
Brunost
1
:
2
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +298.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.7%
Brunost
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Ծիածանափայլ իշխան
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +298.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Ծիածանափայլ իշխան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Ծիածանափայլ իշխան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 0g Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 19.94g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 29.51g 6.18g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 0g Brunost
Կալորիականություն 466kcal 141kcal Brunost
Կալցիում 400mg 25mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 0.31mg Brunost
Մագնեզիում 70mg 25mg Brunost
Ֆոսֆոր 444mg 226mg Brunost
Կալիում 1409mg 377mg Brunost
Նատրիում 600mg 51mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 1.14mg 0.45mg Brunost
Պղինձ 0.08mg 0.046mg Brunost
Մանգան 0.04mg 0.011mg Brunost
Սելեն 14.5µg 23.6µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 1113IU 280IU Brunost
Վիտամին A, RAE 334µg 84µg Brunost
Վիտամին E 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 0mg 2.9mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.315mg 0.12mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 0.09mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 5.567mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 3.351mg 1.667mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 5µg 11µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 2.42µg 4.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.234mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.393mg 0.915mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.519mg 0.962mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 0.992mg 1.696mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 0.814mg 1.916mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.318mg 0.618mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.815mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 0.765mg 1.075mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.293mg 0.614mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 94mg 59mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրանս ճարպ 0.047g Brunost
Հագեցած ճարպ 19.16g 1.383g Ծիածանափայլ իշխան
22:6 n-3 (DHA) 0.516g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 1.979g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 1.507g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Ծիածանափայլ իշխան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
119%
Ծիածանափայլ իշխան
Mineral Summary Score
72%
Brunost
33%
Ծիածանափայլ իշխան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 549mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.777g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: