Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +477.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1236.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5267.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7543%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +358.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +271.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +323.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +545.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +520%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Ոստրե DV% diff.
Ցինկ 1.14mg 87.13mg 782%
Վիտամին B12 2.42µg 15.63µg 550%
Պղինձ 0.08mg 4.294mg 468%
Սելեն 14.5µg 66.5µg 95%
Վիտամին B2 1.382mg 0.202mg 91%
Երկաթ 0.52mg 6.95mg 80%
Հագեցած ճարպ 19.16g 3.197g 73%
Վիտամին B5 3.351mg 0.27mg 62%
Ֆոսֆոր 444mg 159mg 41%
Կալցիում 400mg 62mg 34%
Կալիում 1409mg 244mg 34%
Վիտամին A 334µg 90µg 27%
Ճարպեր 29.51g 12.58g 26%
Մանգան 0.04mg 0.49mg 20%
Վիտամին B6 0.271mg 0.064mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 3.313g 16%
Վիտամին B1 0.315mg 0.15mg 14%
Կալորիականություն 466kcal 199kcal 13%
Ածխաջրեր 42.65g 11.62g 10%
Նատրիում 600mg 417mg 8%
Խոլեստերին 94mg 71mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 4.702g 8%
Folate, total 5µg 31µg 7%
Վիտամին B3 0.813mg 1.65mg 5%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Մագնեզիում 70mg 58mg 3%
Սպիտակուցներ 9.65g 8.77g 2%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 11.62g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.396mg 0%
Լեյցին 0.992mg 0.638mg 0%
Լիզին 0.814mg 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.352mg 0%
Վալին 0.765mg 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.202g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.218g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +267%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +381.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +67.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +253.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: