Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Compare
  6. Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt vs. Սավոյան կաղամբ

Համեմատել Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 7.8% 26% 18% 11% 6.5% 24% 34% 27% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 152% 15% 10% 0% 26% 26% 10% 21% 67% 0% 484% 76% 9.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +47.2%
հավասար Վիտամին A ~50µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt Սավոյան կաղամբ DV% diff.
Վիտամին K 193.5µg 68.8µg 104%
Վիտամին C 45.7mg 31mg 16%
Նատրիում 259mg 28mg 10%
Վիտամին B6 0.289mg 0.19mg 8%
Վիտամին B2 0.113mg 0.03mg 6%
Folate, total 101µg 80µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 3.1g 4%
Վիտամին B5 0.342mg 0.187mg 3%
Պղինձ 0.034mg 0.062mg 3%
Վիտամին B1 0.103mg 0.07mg 3%
Սպիտակուցներ 3.64g 2g 3%
Կալիում 290mg 230mg 2%
Մագնեզիում 18mg 28mg 2%
Ֆոսֆոր 56mg 42mg 2%
Վիտամին E 0.51mg 0.17mg 2%
Վիտամին B3 0.537mg 0.3mg 1%
Choline, total 18.1mg 12.3mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.2g 0.049g 1%
Կալորիականություն 42kcal 27kcal 1%
Սելեն 0.6µg 0.9µg 1%
Երկաթ 0.48mg 0.4mg 1%
Կալցիում 26mg 35mg 1%
Ածխաջրեր 8.32g 6.1g 1%
Մանգան 0.206mg 0.18mg 1%
Ճարպեր 0.39g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.22g 3g N/A
Շաքար 2.08g 2.27g N/A
Ցինկ 0.24mg 0.27mg 0%
Վիտամին A 46µg 50µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.081g 0.013g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.007g 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.13mg 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 0.143mg 0.101mg 0%
Լեյցին 0.164mg 0.103mg 0%
Լիզին 0.166mg 0.094mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.106mg 0.064mg 0%
Վալին 0.167mg 0.085mg 0%
Հիստիդին 0.082mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 8% 87%
Սպիտակուցներ: 3.64 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 8.32 գ
Ջուր: 86.74 գ
Այլ: 0.91 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +290%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.8%
հավասար Ջուր ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 10% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.2 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +308.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169332/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: