Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Համեմատել
  6. Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt vs. Սավոյան կաղամբ

Համեմատել Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 7.8% 26% 18% 11% 6.5% 24% 34% 27% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 152% 0% 15% 10% 26% 26% 10% 21% 67% 0% 484% 76%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 103% 0% 17% 3.4% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~50µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt Սավոյան կաղամբ DV% diff.
Վիտամին K 193.5µg 68.8µg 104%
Վիտամին C 45.7mg 31mg 16%
Նատրիում 259mg 28mg 10%
Վիտամին B6 0.289mg 0.19mg 8%
Վիտամին B2 0.113mg 0.03mg 6%
Folate, total 101µg 80µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 3.1g 4%
Սպիտակուցներ 3.64g 2g 3%
Պղինձ 0.034mg 0.062mg 3%
Վիտամին B1 0.103mg 0.07mg 3%
Վիտամին B5 0.342mg 0.187mg 3%
Մագնեզիում 18mg 28mg 2%
Կալիում 290mg 230mg 2%
Ֆոսֆոր 56mg 42mg 2%
Վիտամին E 0.51mg 0.17mg 2%
Կալորիականություն 42kcal 27kcal 1%
Ածխաջրեր 8.32g 6.1g 1%
Կալցիում 26mg 35mg 1%
Երկաթ 0.48mg 0.4mg 1%
Մանգան 0.206mg 0.18mg 1%
Սելեն 0.6µg 0.9µg 1%
Վիտամին B3 0.537mg 0.3mg 1%
Choline, total 18.1mg 12.3mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.2g 0.049g 1%
Protein per 100 calories 8.7g 7.4g N/A
Calories per 10 g protein 115kcal 135kcal N/A
Weight per 100 calories 238g 370g N/A
Ճարպեր 0.39g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.22g 3g N/A
Շաքար 2.08g 2.27g N/A
Ցինկ 0.24mg 0.27mg 0%
Վիտամին A 46µg 50µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.081g 0.013g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.007g 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.13mg 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 0.143mg 0.101mg 0%
Լեյցին 0.164mg 0.103mg 0%
Լիզին 0.166mg 0.094mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.106mg 0.064mg 0%
Վալին 0.167mg 0.085mg 0%
Հիստիդին 0.082mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 8% 87%
Սպիտակուցներ: 3.64 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 8.32 գ
Ջուր: 86.74 գ
Այլ: 0.91 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +290%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.4%
հավասար Ջուր ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 10% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.2 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +308.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169332/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: