Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Butterbur և Chow mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Butterbur vs Chow mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +415%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +445.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4630%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4677.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 105% 3% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2790%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2005%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1565.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +960%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.39 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 3.61 գ
Ջուր: 94.5 գ
Այլ: 1.46 գ
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +7908.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1979.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38475%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1916.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Butterbur Chow mein
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Butterbur Chow mein Opinion
Կալորիականություն 14kcal 475kcal Chow mein
Սպիտակուցներ 0.39g 8.11g Chow mein
Ճարպեր 0.04g 15.43g Chow mein
Վիտամին C 31.5mg 0mg Butterbur
Զուտ ածխաջրեր 3.61g 69.1g Chow mein
Ածխաջրեր 3.61g 72.8g Chow mein
Մագնեզիում 14mg 52mg Chow mein
Կալցիում 103mg 20mg Butterbur
Կալիում 655mg 120mg Butterbur
Երկաթ 0.1mg 4.73mg Chow mein
Շաքար 5.71g Butterbur
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g Chow mein
Պղինձ 0.103mg 0.167mg Chow mein
Ցինկ 0.16mg 1.4mg Chow mein
Ֆոսֆոր 12mg 161mg Chow mein
Նատրիում 7mg 1174mg Butterbur
Վիտամին A 50IU 0IU Butterbur
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Butterbur
Վիտամին E 2.3mg Chow mein
Մանգան 0.274mg Butterbur
Սելեն 0.9µg 43µg Chow mein
Վիտամին B1 0.02mg 0.578mg Chow mein
Վիտամին B2 0.02mg 0.421mg Chow mein
Վիտամին B3 0.2mg 5.95mg Chow mein
Վիտամին B5 0.032mg 0.533mg Chow mein
Վիտամին B6 0.096mg 0.11mg Chow mein
Վիտամին K 1.4µg Chow mein
Folate, total 10µg 106µg Chow mein
Տրանս ճարպ 0g 0.8g Butterbur
Choline, total 8.7mg Chow mein
Հագեցած ճարպ 2.229g Butterbur
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929g Chow mein
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571g Chow mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Butterbur Chow mein
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Butterbur
42%
Chow mein
Mineral Summary Score
19%
Butterbur
78%
Chow mein

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Butterbur
Butterbur is lower in Շաքար (difference - 5.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Butterbur
Butterbur is lower in Նատրիում (difference - 1167mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Butterbur
Butterbur is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.229g)
Which food is lower in glycemic index?
Butterbur
Butterbur is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Butterbur - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: