Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Butterbur և Collard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Butterbur vs Collard infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +459.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +102%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1030%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +86.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Collard
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +581.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Butterbur Collard DV% diff.
Վիտամին K 406.6µg 339%
Վիտամին A 3µg 380µg 42%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 16%
Կալիում 655mg 117mg 16%
Վիտամին C 31.5mg 18.2mg 15%
Երկաթ 0.1mg 1.13mg 13%
Մանգան 0.274mg 0.51mg 10%
Choline, total 38.4mg 7%
Վիտամին B2 0.02mg 0.106mg 7%
Վիտամին E 0.88mg 6%
Պղինձ 0.103mg 0.051mg 6%
Սպիտակուցներ 0.39g 2.71g 5%
Կալցիում 103mg 141mg 4%
Վիտամին B5 0.032mg 0.218mg 4%
Ֆոսֆոր 12mg 32mg 3%
Վիտամին B6 0.096mg 0.128mg 2%
Մագնեզիում 14mg 21mg 2%
Folate, total 10µg 16µg 2%
Վիտամին B3 0.2mg 0.575mg 2%
Վիտամին B1 0.02mg 0.04mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.173g 1%
Կալորիականություն 14kcal 33kcal 1%
Սելեն 0.9µg 0.5µg 1%
Ցինկ 0.16mg 0.23mg 1%
Ածխաջրեր 3.61g 5.65g 1%
Ճարպեր 0.04g 0.72g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.61g 1.65g N/A
Շաքար 0.4g N/A
Նատրիում 7mg 15mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.047g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.086mg 0%
Լեյցին 0.13mg 0%
Լիզին 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.028mg 0%
Ֆենիլալանին 0.075mg 0%
Վալին 0.104mg 0%
Հիստիդին 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.39 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 3.61 գ
Ջուր: 94.5 գ
Այլ: 1.46 գ
3% 6% 90%
Սպիտակուցներ: 2.71 գ
Ճարպեր: 0.72 գ
Ածխաջրեր: 5.65 գ
Ջուր: 90.18 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +594.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +56.5%
հավասար Ջուր ~90.18g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Butterbur - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients
  2. Collard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: