Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Butterbur և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Butterbur vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1044.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +299.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1660%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +101%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +275.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3444.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1052.5%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~11µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Butterbur Ցորեն DV% diff.
Սելեն 0.9µg 31.9µg 56%
Վիտամին C 31.5mg 35%
Մանգան 0.274mg 1.03mg 33%
Երկաթ 0.1mg 1.76mg 21%
Ֆոսֆոր 12mg 147mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 17%
Ցինկ 0.16mg 1.84mg 15%
Կալիում 655mg 164mg 14%
Վիտամին B3 0.2mg 2.305mg 13%
Պղինձ 0.103mg 0.207mg 12%
Սպիտակուցներ 0.39g 5.71g 11%
Կալցիում 103mg 9mg 9%
Ածխաջրեր 3.61g 27.6g 8%
Մագնեզիում 14mg 48mg 8%
Վիտամին B1 0.02mg 0.095mg 6%
Կալորիականություն 14kcal 132kcal 6%
Վիտամին B6 0.096mg 0.07mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.243g 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Վիտամին B2 0.02mg 0.03mg 1%
Ճարպեր 0.04g 0.83g 1%
Վիտամին B5 0.032mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.61g 23.3g N/A
Շաքար 3.07g N/A
Նատրիում 7mg 8mg 0%
Վիտամին A 3µg 0%
Folate, total 10µg 11µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.002g N/A
Հագեցած ճարպ 0.077g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 0%
Տրիպտոֆան 0.051mg 0%
Տրեոնին 0.172mg 0%
Իզոլեյցին 0.22mg 0%
Լեյցին 0.432mg 0%
Լիզին 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0%
Վալին 0.267mg 0%
Հիստիդին 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.39 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 3.61 գ
Ջուր: 94.5 գ
Այլ: 1.46 գ
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1364.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1975%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +664.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Butterbur - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: